谁能提供七个营养实惠早餐

早餐吃什么最营养最健康最不容易长胖
　　比如现在的桃子，香蕉都很好，记住哦，水果应该在饭前吃，或者是饭后2小时后吃，原理就不说了，通常人们说的饭后一果是一种误导.这样的早餐就很均衡了，维持一个早晨的工作是没问题的啦.其实真正健康的食物是不会让你发胖的哦，可以放心吃.只有单一的碳水化合物的食物才容易导致肥胖。

适合上班族的既营养有做法简单快速的早餐
　　把我的早餐密集都告诉你吧：中式早餐######小米粥###蛋饼##大米粥###土豆饼##地瓜粥###茭瓜饼##皮蛋粥###玉米烙#粥#绿豆粥###菜卷饼##香菇粥##主食#蒸蛋羹##疙瘩汤###煮鸡蛋##甜沫###煎鸡蛋##豆腐脑###煎饺子#####包子##黄豆豆浆###馄饨#豆浆#黑豆。

早餐吃什么营养
　　我们需要营养均衡不能偏重于某一种食物，豆浆与油条是错误的搭配观念，可以早上喝一杯牛奶，增加蛋白质，吃个面包淀粉糖类，还外加包子馒头增加脂肪，虽然简单但是健康。如果我的回答有意义对于您，请您采纳

宝宝早餐吃什么才有营养
　　为了确保宝宝早餐的营养均衡，可以考虑以下食物组合：奶类：如牛奶、酸奶等，富含优质蛋白质、钙等营养成分，有助于宝宝骨骼发育。蛋类：鸡蛋等蛋类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，可以提供宝宝身体所需的多种营养素，对大脑发育等也有积极作用。全麦面包或谷物：提供复合碳。

早上吃什么早餐最有营养
　　一、最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+地瓜+米饭1：2：1：11.一种水果：选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。2.二种蔬菜：选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。根红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡。..等。茎西洋。

早餐吃什么东西健康营养
　　星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条？星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥？星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋？星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥？星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳？星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝？星期日：。

大家吃早餐吗吃早餐的学问你们知道吗早餐都吃些什么最有营养呢
　　一般都是会吃点自己喜欢吃的食物的啊，这个是没有什么影响的啊，不用担心的

早餐做什么给孩子吃既营养又方便呢
　　我们一般每天早上会给孩子做鸡蛋羹或者是水煮蛋，然后给孩子吃点包子或者面包之类的，孩子也吃不了太多东西，但是鸡蛋每天还是要吃，这样的话营养都还是够了，如果吃厌了，可以换成小汤圆或者面条都可以的

营养全面的早餐都是些什么食物
　　早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来替代牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。

大学生早餐吃什么方便又营养
　　大学生早餐可以吃油条豆浆，可以吃早点稀饭小咸菜。还可以吃煮粉。都是非常方便，而且有营养的。