进食后食物热效应最高的是A碳水化合物B脂肪C蛋白质D混合膳食

热量知识点
　　=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕。脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性。

冬季膳食如何搭配
　　它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。根茎类据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机。含碘食物人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补。

人怕冷应该如何进行食补
　　富含维生素C的食物可同时搭配食用。人体的甲状腺可分泌甲状腺素，这种激素能产热效应。甲状腺素的合成需要碘元素，因此食用海带、虾、牡。狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及。

减肥期间怎么饮食最健康合理
　　一、减肥期间不吃主食能减肥吗？为什么？答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。主食就是碳水化合物，主要成。如今非常流行的HIIT训练主要就是通过提高静新陈代谢率来促进脂肪燃烧的。3、蛋白质的生热作用TEF食物热效应，很多人应该都没听说过，这。

暑假减肥到底有什么冷知识呢
　　脂肪摄入与肥胖：直接摄取脂肪并不会立即变成脂肪囤积，肥胖的主要原因是过剩的碳水化合物。吃肉减肥：吃干净、低脂的肉类是科学有效的减肥方法，蛋白质能让身体产生热效应，从而加速代谢。单纯跑步减肥：单纯依靠跑步可能无法科学健康地减肥。热量摄入与消耗：减肥是数字游。

轻断食的正确方法是
　　轻断食日餐间间隔宜超过12小时延长空腹时间有助于促进体内脂肪的分解，从而提升减肥效果。因此，建议两餐之间的间隔时间最好超过12小时。蛋白质提供的饱腹感通常优于碳水化合物。增加蛋白质的摄入不仅能增强饱腹感，还能通过其较高的食物热效应帮助身体消耗更多热量。扩展资。

怎样降低食欲让爱吃的人有饱腹感减肥
　　豆类含膳食纤维和优质蛋白质。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱。全谷物。高粱、糙米等含复杂碳水化合物，能在消化时让。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。绿叶蔬菜。菠菜、西兰花不但热量密度低，还会对人体产生高热效应。所以它们几乎不可能被当作脂肪储存起来。

吃肉会不会是体温降低生物
　　并不是这样。食物中的能量一部分是用来维持体温的食物中的大量成分一共有4类，水、碳水化合物淀粉和糖、脂肪、蛋白质。其中水不含有。进食会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上发热，这叫做“食物热效应”或“食物的特殊动力作用”。其中原因尚未。

有什么办法可以控制食欲特别能吃
　　各种粗杂粮等富含膳食纤维的食物，平时可以适量多吃。增加蛋白质摄入像煮鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、豆腐等富含蛋白质的食物，跟富含碳水化合物和脂肪的食物相比，更容易让人感觉到饱。加上蛋白质本身的食物热效应又比较高，所以，保证并适量增加富含蛋白质的食物，也可以很好地控。

为什么有些人怎么吃都不胖
　　实际营养摄入只是以蛋白质为主约200克左右，而我们热量的主要来源则应该是碳水化合物和脂肪，所以这类饮食营养极其不均衡的人群，也容易。【食物的热效应】食物的热效应指的是进食后几个小时内能量消耗会有增加的情况，由于人体内的一切生命活动都需要热量，所以你可以简单的。