什么食物含有维生素b

什么食物对睡眠好
　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养。

甲状腺功能亢进吃维生素b有什么作用吗
　　甲亢的一般治疗是需要补给维生素的甲亢的一般治疗：适当休息、避免精神紧张及过度劳累补充足够热量和营养包括糖、蛋白质和维生素及钙、磷避免高碘食品及药物因为你朋友是船员接触海产类食物比较多但千万不能吃海产类食品都含有大量的碘而讨论说维B对甲亢的治疗有没作用。

维生素b6依赖症
　　维生素B6主要作用在人体的血液肌肉神经皮肤等.功能有抗体的合成消化系统中胃酸的制造脂肪与蛋白质利用尤其在减肥时应补充维持钠/钾平衡稳定神经系统.缺乏维生素B6的通症一般缺乏时会有食欲不振食物利用率低失重呕吐下痢等毛病.严重缺乏会有粉刺贫血关节炎小孩痉挛忧郁。

维生素变质后的产物是什么
　　食品科学家发现，包括维生素C、部分的维生素B与其他膳食补充剂在内的结晶物质，容易历经一种无法复原的过程，即潮解。这意味着在厨房与浴室这种湿度高的地方，重要营养物质可轻易的溶解，散逸至空气中。建议将粉末状补充品存放在极度干燥的地方。你可能看过盐或糖结块的现象，这。

维生素B片对白殿风患者有什么作用不能吃什么怎样防止
　　维生素B是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供。饮食上富含维生素C的食物，过辣、过酸的食物都要少吃，平时可以多吃些瘦肉、蛋类、动物的内脏、牛奶和黑芝麻、黑豆等食物。以上是对维生素B片对白殿风患者有什么作用不能吃什么怎样防止这个。

什么食物滋阴养颜
　　食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素。女子养颜的公式鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克。

吃什么食物能防黑色素沉着
　　含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。5、胡萝卜因为胡萝卜含有丰富的维生素。

吃什么食物可以提高智商
　　大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。4.鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨。

贫血吃什么食物可以补血
　　补血吃6种食物1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

头发太油脱发吃复合维生素b片还需要什么药配合吗
　　建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，祝你健康了。因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃。