人体所需维生素必须外界摄入吗

宝宝患维生素A缺乏症怎么办
　　维生素A有促进牙齿、骨骼正常生长，保护表皮、黏膜免受细菌伤害，调适外界光线的强弱，增强抵抗力等作用。婴幼儿的日需要量为400微克视黄。是最初的维生素A形态，只存在于动物性食物中，如鱼肝油、动物肝脏、奶油、全脂乳酪、蛋黄等。另一种是β胡萝卜素，在人体内可以转变为维生。

如何正确服用维生素
　　消耗的维生素和矿物质也比平时多。一些偏食的人如素食者由于体内摄入的维生素和矿物质不均衡，需要用这样一些补品来调节。而对孕妇来说，即使吃非常丰富的食品，也不一定就能完全满足身体对维生素和矿物质的需要。在多种维生素和矿物质补品的说明中，虽然注明每天应服用多少。

小孩容易近视是缺某种维生素吗
　　维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。人体最易缺乏的维生素维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常。

女性补充维生素E的好处
　　3.保护人体不受公害，抗污染。4.预防癌症，防止细胞癌变。5.防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。6.降低胆固醇，预防中风。7.促进血液循环。8.治疗伤痕。9.刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。长期大量摄入维生素E可引起维生素K吸收和利用障碍，抑制血小板正常功能，从而引起止血功能。

常吃维生素C会引起肾结石吗
　　维生素C可以在体内转变成草酸，因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能。但是大量的人体试验有的试验者每天维生素C摄入量高达5000毫克发现，大量吃维生素C仅仅可使每天的尿中增加6～13毫克的草酸排泄量，并无增加肾结石发生率的报道。

复合维生素
　　老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。如何食用复合维生素1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合。

每天需要多少维生素B12
　　人类对维生素B12的需要量非常少，每日维生素B12建议摄取成人约1.52.5μg/日。而且维生素B12可以在人体内大量储存，储量可以用好几个月至好几年。所以若能多吃且正确的食用蔬果，则蔬果就能成为我们日常生活中最不可或缺的保健食物。

素食者如何补充体内维生素B12
　　天贝一种大豆发酵食品等发酵大豆制品，因为发酵使某些成分发生了转变，产生了一定量的维生素B12，其营养价值更加提升，这些发酵食品还富含优质蛋白、卵磷脂、人体必需脂肪酸、植物固醇、膳食纤维等，这些对于维护健康、纠正血脂异常是非常有效的，因此建议素食者每天摄入一定量。

饮食补充维生素还是药物补充维生素好
　　我们身体会自动从食物中摄取维生素来满足身体的需要，最好的方法是从食物中摄取比较好，但如果缺乏严重的话，建议你适当补充综合维生素比较好，千万不要买单独的维生素，单独维生素很难被身体利用，用不好还可能产生毒副作用。水溶性维生素一般在蔬菜水果中含量比较高，脂溶性维。

维生素c和维生素d钙可以一起吃吗
　　VE可以起到滋润的效果，VE对21岁的女性无害，最好买天然的VEVE是维生素，不是药物不会对身体有害的，钙：1.用钙补充品来补充摄入量，而不是作为唯一的途径。2.如果服用钙补充品同时，又服用铁补充品，应在一天不同时间分别服用。3.补充钙并非越多越好。补充品中钙吸收率最高的是。