人体需要哪些维生素各有什么作用

常吃维生素e片有什么好处吗有没有什么副作用有谁知道的啊
　　预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。维生素E是一种脂溶性维生素，因此需要一定量的。滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺。

每天都需要去健身房锻炼要补充点复合维生素吗
　　所以你需要更多的“能量支持”保证自己处于最佳状态。例如维生素B5泛酸、维生素B6、维生素B7生物素、维生素B9叶酸和B12都是水溶性维生素，也是各种生理过程中所需的关键成分，它们帮助将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量，满足人体日常能量需求。单一维生素补充剂。

蔬菜是人类不可缺少的食物它富含人体需要的维生素矿物质及消化
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有关维修素的作用
　　由于维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题。第一，因为维生素C易溶于水，新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切，以免维生素C受损失。第二，因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用，所以在加工过程中。

吃什么东西能补充维生素C和E
　　一、维生素C、维生素E的药理作用维生素C，维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起坏血病，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关。维生素E的禁忌人们在服用维生素E时还存在着一些误区。维生素E不应长期大剂量服用，如有特殊需要，最好一日量不超过200mg，特别是维生素。

怀孕吃什么维生素好
　　据美国VITY维他命杂志报道：“维生素之间是具有协同作用的，如：维生素C可以帮助增加铁的吸收率；而叶酸与维生素B6、维生素B12可以帮助预防先兆子痫；早期怀孕服用维生素B6对治疗孕吐也有相当的帮助。钙的吸收需要维生素D来调节等等……因此，在怀孕和哺乳期间补充复合维生素。

盲肠在人体内有什么作用
　　穿孔造成腹膜炎而盲肠具有定功能器官防止食物倒流外还有吸收水分及暂时贮藏食物功能排泄机体代谢产生废物功能肝脏胆色素衍生物及某些重金属钙、镁、汞等盐类另外盲肠还有许多细菌们利用肠子简单物质制成人体上需要重要养料维生素B复合体、维生素K等所盲肠发了炎能像。