的身体每天需要碳水化合物膳食纤维热量蛋白质脂肪各多少克

女生一天需要多少热量
　　男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性。

反式化合物举例
　　碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、。蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使。

含碳水化合物比较高的蔬菜有哪些
　　碳水化合物carbohydrate是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。芋头：可食用部分为84%。每100g含热量331kj，水分78.6g、蛋白质2.2g，脂肪0.2g，eudk膳食纤维1g，碳水化合物17.1g。胡萝卜：可食用部分达97%。每l00g中含能量1。

黄花鱼水饺里面含有多少蛋白质
　　热量1438.05千卡·维生素B60.01毫克·蛋白质101.22克·脂肪111.50克·泛酸0.02毫克·碳水化合物7.16克·叶酸3.70微克·膳食纤维0.26克·胆固醇174.40毫克·维生素A75.19微克·维生素K0.35微克·胡萝卜素67.30微克·硫胺素0.30毫克·核黄。

在儿童热能供给中脂肪所占的适当比例应为
　　E解析：我国人民长期以来膳食结构以谷类为主，三大产热营养素各占总热量的比例为：碳水化合物60%～70%、脂肪20%一25%、蛋白质10%～15%。婴幼儿对脂肪的需求量相对较高，其膳食中脂肪供给能力占总能量的百分比明显高于学龄儿童及成人。儿童、青少年脂肪摄入量应占每日总。

长肌肉好难一定要多吃碳水化合物吗
　　需要适当增加碳水化合物的摄入量。碳水化合物是人体主要的能量来源，能够为肌肉提供必要的燃料，促进胰岛素分泌，从而支持蛋白质合成。此外，碳水化合物还能帮助恢复肌肉疲劳，提高训练效果。但过多的碳水化合物摄入可能导致脂肪堆积，因此需合理搭配膳食，确保总热量摄入与消耗。

白萝卜的热量是多少
　　白萝卜含有脂肪，蛋白质，碳水化合物，以及多种维生素和矿物质等营养物质，对人体的健康很有帮助。白萝卜富含膳食纤维，能促进肠蠕动，可以减少粪便在肠道停留的时间，具有预防便秘和肠癌的功效。白萝卜能消食化积，改善人体的消化不良引起的食积腹胀，食欲不振，恶心呕吐，泛酸等病症。。

哪种主食碳水化合物含量最低
　　膳食纤维，有饱腹感，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃功能，并促进新陈代谢。藜麦：藜麦不仅包含碳水化合物，还含有良好的脂肪和完整的蛋白质，使。即便它热量很高但可以减少食欲。以上就是一些碳水化合物含量较低的主食选项。需要注意的是，在选择主食时不仅要考虑碳水化合物的含量。

这是由于A葡萄糖能转变成脂肪B蛋白质转变成脂肪C人体内脂肪
　　试题答案：由分析可知，合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩.营养过剩是指碳水化合物和脂肪摄入量长期大于消耗量，包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩，过多的食用含淀粉等碳水化合物的食物，淀粉类会通过消。

每天的膳食应包括什么
　　营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合。应经常变换菜色，但是不宜吃太油腻的食物，以免影响下午的工作。晚餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得。