哪些食物中含有维生素B12谢谢

维生素b12的作用及功能可以吃多少天
　　添加到强化食品和营养补充剂中的合成维生素B12是游离形式，因此不需要分离步骤。功能维生素B12在血红细胞的正常形成过程中、神经功能和DNA合成起着至关重要的角色。维生素B12缺乏症的特征包括巨幼红细胞性贫血、疲劳、虚弱、便秘、食欲不振和体重减轻等现象，对神经系。

可以分别告诉我维生素ABB2等的维生素分别是哪些食物的
　　富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜cantaloupe、甘蓝菜、废糖蜜从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。维生素B12：是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。维生素B12很。

含VC的水果有哪些
　　4.维生素B6、B12、叶酸维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动脉硬化的情况得到改善，甚至停止。富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉。

含维生素B2最高的水果食物有哪些
　　含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶。

维生素B12的主要食物来源为植物性食物
　　参考答案：错误

维生素B12正常人可以吃吗
　　但是正常人群通常不缺乏维生素B12，也不宜过量食用，可能导致神经兴奋、哮喘等。正常人对维生素B12的日需要量仅为1-2微克，维生素B12主要储藏在肝脏，为3000-5000微克，满足人体正常需求后，多余的会随尿液排出体外。维生素B12主要依赖食物的摄入，如动物内脏、肉、蛋、鱼、乳。

素食者如何补充体内维生素B12
　　2.天然的植物性食物，经过微生物的发酵，便产生了一定量的维生素B12。比如腐乳、纳豆、豆豉、天贝一种大豆发酵食品等发酵大豆制品，因为发酵使某些成分发生了转变，产生了一定量的维生素B12，其营养价值更加提升，这些发酵食品还富含优质蛋白、卵磷脂、人体必需脂肪酸、植物固。

哪些食物补充维生素ACE
　　维生素B族：维生素B1硫胺含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏，豆类酵母。维生素B2核黄素含量较多的食物：啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏维生素B12含量较。

维生素B12可以做面膜吗
　　可以微量听=人=说维生素B12针剂可以用加在面膜里用，起延缓衰老的作用，但真假难辨，不妨一试。但传统单用下列维生素添加的维生素A维生素。维生素B6维生素B6是人体辅酶的重要组成部分，对氨基酸代谢尤为重要，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。。

缺维生素B12如何补
　　维生素B12的主要食物来源牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。