膳食纤维多的蔬菜有哪些

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　　天然植物的营养成分和膳食纤维好过补剂。根本没有必要买补剂食用。不可溶膳食纤维主要存在于：粗粮、豆类麦片蔬菜干果等，其中青菜可以多进食。可溶膳食纤维：海白菜海藻麒麟菜海带紫菜芋山药蘑菇木耳苹果皮等

美达施膳食纤维粉怎么吃月经期间也是可以食用
　　多吃蔬菜，适量运动，不知道为何要吃膳食纤维呢，是药三分毒呢。

蔬菜有什么作用
　　蔬菜种类比较丰富，通常可以为人体提供各种维生素、膳食纤维、果胶，以及微量元素，如钾、钙、镁，一定程度上可促进人体的健康生长。蔬菜在日常饮食中不可或缺，多吃蔬菜除了补充人体营养以外，还具有一定的改善肠道功能、协助减肥、辅助降压等好处。但需注意与其他食物合理搭配。

脂肪肝患者应该多吃哪些蔬菜
　　低热量的脂肪肝理想性蔬菜，其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用；其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。2.芹菜。芹菜中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不但营养丰富，而且有药用价值，。

目前我国规定食物中膳食纤维的测定方法为
　　C解析：#《食品安全国家标准食品中膳食纤维的测定》代替GB/T5009.882008《食品中膳食纤维的测定》，部分代替GB/T222222008《食品中膳食纤维的测定酶重量法和酶重量法一液相色谱法》，规定了食品中膳食纤维的测定方法酶重量法，适用于所有植物性食品及其制品中总的、可。

听说膳食纤维能助于减肥是真的么
　　膳食纤维可以帮助活润肠道，帮助消化，对减肥有一定的帮助。普通吃的蔬菜里面金针菇膳食纤维的含量就很高，怕麻烦可以买金大洲的即食金针菇，味道很不错。

加工越精细的食物膳食纤维素含量越低反之就越高
　　A

坚果中也含有膳食纤维吗
　　有很多的食物中都含有膳食纤维，苹果中的膳食纤维含量也是很丰富的，在坚果中，膳食纤维含量最高的就是大杏仁，其次就是松子，但是如果容易腹泻的人，最好是不要吃这种食物。

膳食纤维类是一类比较安全的可以改善便秘的食物正常人群每天应
　　答案：是

请问高血压适宜吃什么食物不适宜吃什么食物
　　以下是高血压患者适宜和不适宜吃的食物：适宜吃的食物：含膳食纤维较多的粗杂粮：如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦等。这些食物可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，有利于高血压、动脉硬化的防治。富含维生素、矿物质的蔬菜和水果：特别是有保护血管及降脂作用的食物，如芹菜、香。