维生素E和维生素C是餐前吃好还是餐后经期可以吃吗吃维生素的

女性经期吃什么好
　　月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。1富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、。月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后15日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。1富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类。

27岁能吃维生素e么
　　能27岁的人可以吃维生素E。维生素E也称生育酚，跟人的生育功能关系比较密切，并且是抗氧化物质，可以抗衰老，很多化妆品里都添加有维生素E的，买的时候最好选择天然来源的，不要买合成的。一般情况下，女性在月经期，可以服吃维生素E和维生素C。

经期吃什么丰胸效果好
　　含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。第6招酒酿丰胸招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，。

月经期吃什么水果好
　　维生素C有助于提高免疫力，维生素E则具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的伤害。橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助身体吸收铁质，预防贫血。同时，橙子中的天然果糖还可以缓解痛经症状。葡萄：葡萄含有丰富的铁和维生素，可以补血养血，适合月经期间食用。。

女人经期吃什么好
　　以下是女人月经期间适合吃的食物：温热食物：如红糖水、姜汤等，可以帮助缓解痛经。富含铁质的食物：如菠菜、猪肝、鸡肉等，可以补充经期流失的铁质。高蛋白食物：如鸡蛋、豆腐、鱼类等，有助于身体恢复。富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、猕猴桃等，可以帮助身体吸收铁质。坚果。

经期吃什么对皮肤好
　　多吃含有维生素C的食物：维生素C有助于促进铁质的吸收，同时还能增强血管壁的弹性，防止出血。因此，月经期间要多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。多吃含有维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能够帮助皮肤保持弹性和光泽。因此，月经期间要多吃一。

妇女冬天经期吃什么菜好
　　对妇女月经过多和咯血、吐血等具有标本同治的效果。3、黑葡萄：富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。4、乌骨鸡：是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以提高免疫。

月经期吃什么蔬菜好
　　适量食用可以补充经期流失的大量营养物质。白萝卜：富含膳食纤维及各种维生素，可增强抵抗力，减轻经期疲劳，还有润肠通便的作用。山药：富含蛋白质及维生素C、维生素E等物质，具有健脾益胃，益肺止咳，预防心血管等作用，经期可以用来煲粥或是炖排骨，营养非常丰富。莲藕：有止血散瘀。

女人月经期吃什么好
　　维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。红枣：红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑。

月经期吃什么水果好
　　可以祛除体内寒气，适合体质偏寒的女性食用，也适合经期出现痛经现象的女性食用。火龙果：火龙果富含多种维生素及矿物质成分，有利于缓解焦虑紧张情绪，补充能量。猕猴桃：猕猴桃含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老。葡萄：葡萄含有丰富的维生素及矿物。