成年人需要补什么维生素

维生素P对人体有什么好处
　　紫甘蓝及荞麦粉中含有维生素P。食物来源：柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶、紫甘蓝等。需要人群：1、幼儿和儿童一般不需要维生素P，成年人，尤其是工作繁忙，心情郁闷的人群以及中老年人都需要补充维生素P，据有关资料报道，全球人普遍缺乏维生素P，其主要原因是膳食结。

维生素c增强抵抗力真的好吗有什么好的推荐补充
　　维生素C能够促进体内粒细胞、淋巴细胞等白细胞的生成，并且有一定的抗氧化能力，这些是它提高免疫力的理论基础。维生素C对提高免疫力有帮助，但也不是补的越多越好。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》中的数据，我国居民一般成年人维生素C的每日推荐摄入量为100。

哪类人群适合补充维生素BC和E
　　当人体维生素A足量时。β胡萝卜素转化趋于停止，成为独立营养素，起到抗氧化、提高免疫力、防止心血管病变的作用。为什么成人、老人、儿。适量补充维生素C、维生素E及β胡萝卜素，可降低人体内的过氧化脂肪，也会使肺癌的发病率降低。经常面对电脑的人需要补充什么维生素？头。

人体每日需要的维生素和矿物质都需要多少
　　人体每日所需的维生素和矿物质的数量因种类而异。以下是部分维生素和矿物质的每日推荐摄入量：维生素A：最低需要量约为3500国际单位。。这些数值是基于一般健康成年人的标准，具体的营养需求可能会因年龄、性别、身体状况和其他因素而有所不同。在制定个人化的饮食计划时，。

给老公补充维生素D该买哪些东西呢
　　适合成人日常补充。Jamieson加拿大天然维生素D3：这款产品含有维生素D3和维生素K2，有助于钙的吸收和利用，适合成年人日常补充。NaturesBounty自然之宝维生素D1200IU：自然之宝是美国知名的维生素品牌，其维生素D1200IU胶囊含有高剂量的维生素D，适合需要额外补充的人群。

一般成年人什么时候需要补钙啊需要吃鱼肝油吗
　　成年人通常在以下几种情况下需要补钙：饮食不足：日常饮食中如果没有摄入足够的钙质，可能会导致身体缺钙。吸收不良：某些疾病或手术可能。需要额外补充钙质以维持骨骼健康。至于是否需要吃鱼肝油，这主要取决于个人的身体状况和营养需求。鱼肝油富含维生素A和D，其中维生素。

什么年纪吃维生素E好
　　儿童可以从食物中获取足够的维生素E。除非医生特别建议，否则不推荐常规补充维生素E。青少年：青少年时期，身体仍在发育，活动量大，对维生素E的需求可能会增加。如果饮食中缺乏维生素E丰富的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，可以考虑适量补充。成年人：成年人是维生素E的主。

维生素e每日适宜摄入量是多少
　　成年人每天14毫克，对于3个月到半年的营养治疗，推荐的安全剂量上限是每天600毫克。维生素E的推荐量是成年人每天14毫克，对于3个月到半年的营养治疗，推荐的安全剂量上限是每天600毫克。事实上，水溶性营养素补充剂补多了也有风险，只是相较于脂溶性补充剂，更容易排出体外。对。

一个成年人每天补充多少的膳食纤维才够呢
　　25-30克成年人每天摄入膳食纤维25一30克。相当于每天500克绿叶蔬菜，100克粗粮杂粮所含的膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，主要来自于植。它是维持人体健康必不可少的一类营养素，同蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列的第七类营养素。膳食纤维主要存在于谷物。

维生素D3对人体有什么作用
　　肌体才能合成维生素D，但是由于紫外线及阳光伤害现在很少人再去主动晒太阳了，其次母乳中含有少量的维生素D，不管是婴儿还是成年人都需额。维持血液中柠檬酸盐的正常水平，防止氨基酸通过肾脏损失。如果只盲目补钙不补充维生素D3是错误的，如果没有维生素D3的帮助，钙补再多也不。