哪些食物富含维生素B

消除水肿的食物有哪些
　　1/3薏米：可以做成薏米粥服用。薏仁能加快人体血液循环和水分代谢，有利尿通便的功效，可以有效消除水肿。；2/3杏仁：可以喝杏仁茶。杏仁富含的维生素E，可以有效促进血液循环，去水肿，防止肌肉松弛。而且杏仁还含有降脂成分，可分解并阻止胆固醇吸收。；3。

哪些食物蛋白质含量较高
　　高蛋白低脂肪的食物不仅可以减肥，下面这些食物都是非常好的减肥食品，而且很有营养，试试看！！1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖。

肝纤维化宜吃哪些食物
　　所以更适宜肝纤维化患者饮用。4、柠檬、柑橘类水果肝纤维化应补充足量的维生素，维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等，维生素的食物有利于肝纤维化患者增加维生素的供给量有利于肝细胞的修复，增强解毒功能提高机体免疫力。柠檬、柑橘类水果富含丰富的维生素，对。

2岁宝宝能吃维生素b2吗如果宝宝缺乏维生素b2其表现是什么啊
　　可以让宝宝吃点动物肝脏类的食物，如鸡肝、猪肝、鸭肝这些含维生素B2的含量都比较多的，其次也要让宝宝饮食均衡，蔬菜水果瘦肉也是要吃的不宜挑食。

改善视力的食物有哪些
　　所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。2、多吃含维生素B群的水果眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥。

哪些食物可以帮助丰胸
　　你好，豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

吃什么补充维生素补充维生素的食物有哪些
　　杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1；3、富含维生素B2的食物动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大。

常见补脑的食物有哪些
　　以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度。

维生素b2在鱼食中的作用
　　维生素B2对鱼类具有促进摄食、增强消化、诱鱼快和不坏窝等性能，对鲫鱼、鲤鱼等鱼类有特殊的诱惑力。维生素B2是可以溶解到水和酒精里。食物丰富，而且水中含氧量充足，鱼的食欲较旺盛。这样的环境还有比较隐蔽、水流比较平稳、昼夜温差小的优点。这样的环境不仅适合鲫鱼游。

维生素b6有什么作用
　　富含维生素B6的食物：破酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃维生素B6的缺乏症：可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等