如果缺维生素B可以吃什么水果或者蔬菜

产妇吃什么主食吃什么水果适合吃什么
　　还要多吃一些蔬菜。1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅。

浑身烧眼睛疼应该吃什么水果
　　维生素b1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和。适量食用确实大有益处。但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间。

吃什么水果补钙最快最好
　　多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素。

健身的话维生素B什么时候吃比较好
　　维生素B族是人体必需的维生素，一般在日常食物中都可以摄取到。维生素B在日常的新鲜蔬菜、水果中的含量最高，如果存在挑食、偏食的情况。如果无法饭后半小时服用，也可以在就餐中间和食物一起进食，或者在餐后1小时内服用。对于维生素B的吸收效果来说，一般不建议空腹服用，是由。

其中不科学的是A少吃油炸的食物B多吃蔬菜和水果C每天早上
　　蔬菜和水果中含丰富的维生素和无机盐，人体对维生素和无机盐的需求量很小，但作用却很大，因此我们应注意多吃蔬菜和水果，以满足对维生素和。人体对维生素的需要量很少，但维生素的作用却很大，如果缺乏某种维生素，就会表现出相应的缺乏症，如缺乏维生素B1会导致神经炎、脚气病、口。

肝火大应该多吃什么水果呢
　　新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多。

平时吃蔬菜水果也不少
　　根据你的描述，一到夏天出现口腔溃疡，其他季节也会出现，但是不多。这种情况下多见于维生素的缺乏。这种情况下建议你清淡饮食，不吃辛辣刺激食物。口服维生素B2。

怀孕期间可以吃维生素b吗
　　病情分析：你好，如果身体健康没有缺乏维生素可以不需要服用，孕早期为了防治胎儿神经管畸形，规则服用叶酸就好，不需要额外增加维生素片指导意见：建议你最好还是要多吃新鲜蔬菜水果、不要吃很多零食或者油炸食品，吃新鲜蔬菜的可以补充维生素，平时还要注意休息不要劳累，不吃生冷。

吃什么水果对皮肤好吃什么水果丰胸大神们帮帮忙
　　维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤“加“加味四物汤“调补气血。。

脚脱是缺维生素吗应吃些什么
　　补补维生素BC都吃，不过你多吃水果蔬菜自然就不会缺少维生素的，我好小的时候家里没什么吃的才难得脱皮几次，后来一直没有脱=过=皮，是不是住校伙食不行啊，单单的吃营养品是没有多吃水果蔬菜补得全面的，人需要的维生素不仅仅只有维生素B、C，只是挑食，好多果蔬都没有去食用。