吃什么可以加维生素c

吃什么可以缩小毛孔
　　吃莲藕缩小毛孔效果是非常好的，莲藕中富含维生素c以及矿物质，可以有效的促进人体的新陈代谢，可以达到防止皮肤粗糙的效果，长时间的坚持食用，收缩毛孔效果是比较明显的，而且对于人体来说没有伤害。

吃什么可以坚固头发
　　能够帮助氧气和营养物质输送到头皮和毛囊，从而促进头发的生长。而维生素E则具有抗氧化作用，能够保护头发免受自由基的损害。鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的极佳来源，而蛋白质是头发的主要组成部分。食用鸡蛋可以为头发提供必要的营养，使其更加坚固和有弹性。豆类：豆类食品如黑豆。

吃什么可以收缩毛孔
　　白菜：含有较多的维生素和纤维素，能促进排毒，加快皮肤色素的排出，避免它们在毛孔中堆积。肉皮：含有丰富的胶原蛋白，可增强皮肤的弹性和活力，延缓衰老，避免出现松弛型毛孔粗大。柠檬：维生素C含量很高，有收敛皮肤的作用，食用或外用都可以收紧毛孔。以上食物不仅能够帮助收。

吃什么可以淡斑
　　樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。3、猕猴桃猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮。

吃什么可以愈合伤口
　　以下食物有助于愈合伤口：蛋白质：蛋白质是伤口愈合的重要营养素，可以帮助修复受损组织。富含蛋白质的食物包括瘦肉、家禽、鱼、蛋、豆类和坚果等。维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，对胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是伤口愈合过程中形成新皮肤所必需的。柑橘类水果。

吃什么可以疏通血管
　　以下食物可以帮助疏通血管：黑木耳：黑木耳具有抗血小板聚集、减低血液黏度的作用，对延缓老年人脑及冠状动脉粥样硬化、预防中风、冠心病等都有较好的效果。西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，能够保护血管，减少胆固醇的积累。玉米：玉米油中的亚油酸含量高达6。

吃什么可以增长体质
　　1、蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。2、营养素中以维生素C、维生素B6、β胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素一种抗癌活性物质，用来破坏病毒以。

养生堂维生素c吃多久会感觉到皮肤有改善多吃什么皮肤会水润有弹性
　　你好，这个的话可能时间比较久一点，你平时的话坚持一下，比较好一些

吃什么可以养卵子
　　可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，还可以用黑豆炖猪蹄食用。2谷类食物谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物。也可以熬制一些汤类调理身体。日常饮食中多吃些含维生素C高的蔬菜和水果，营养均衡，一些高糖分、高脂肪的食物最好少吃，适当的运动比如。

补钙补磷补维生素CD补脂肪酸吃什么药最好
　　你要补的东西多，所以要吃的药也多：黄金搭档，善存，金施尔康，盖尔奇补钙补磷补维生素C，D补脂肪酸的药不多且贵，建议食补：1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸。