维生素C维生素E胡萝卜素同服长时间行吗

吃什么帮助吸收维生素C
　　猕猴桃和菠菜：这些绿色和红色蔬菜水果含有丰富的维生素C，同时也含有叶酸，有助于维生素C的吸收。番茄：番茄含有大量的维生素C，而且其独特的番茄红素也能帮助身体吸收其他营养物质。胡萝卜和甜椒：虽然胡萝卜主要是β-胡萝卜素，但它们也含有一定量的维生素C，可以帮助身体。

胡萝卜黄瓜哪个更好
　　加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高机体抗病能力的作用，可以减少和防治癌症的发生。经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比不常吃此类食物的人，得癌症的机会要减少40%。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。。

乳腺癌能吃维生素c有什么作用
　　你好，如果乳腺癌的话最好是积极手术治疗，可以补充维生素C和维生素E的，另外就是胡萝卜素等，抑制癌细胞这些还原性的物质在一定程度上可以抑制癌细胞发展的，对身体有抗氧化作用

吃什么对眼睛比较好
　　在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。水果像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。豆制品豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆。

菠菜能和羊肉一起吃吗
　　羊肉是可以和菠菜一起煮的吃。因为羊肉主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分，具有温补作用。而菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6以及铁、钙、磷等矿物质元素，它们两者的成分是没有相克的，因此可以一起食。

黄瓜中含有多种营养成分尤其是维生素C和B的
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血。

什么蔬菜中含维生素c最多
　　萝卜缨77毫克，甜椒72毫克，油菜薹65毫克，花椰菜花菜61毫克，抱子甘蓝汤菜57毫克，苦瓜56毫克，豆瓣菜52毫克，绿花菜51毫克，青苋菜青米苋47毫克。黄花苜蓿又名金花菜、草头，豆科一、二年生草本植物，8、9月播种，9、10月至翌春3、4月陆续采收。除维生素c含量高以外，胡萝卜素含。

最富含维生素C的食物有什么
　　快来看看哪些营养素和维生素C最match。1.维生素E、β胡萝卜素和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素悄散E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜。

一天摄入胡萝卜份量应当是但是
　　中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量：蛋白质95.9克脂肪52.6克碳水化物366.5克热量2319.1千卡维生素A269.9微克胡萝卜素4.6毫克视黄醇当量1037.4微克维生素B11.4毫克维生素B21.3毫克维生素C191.0毫克维生素E35.6毫克钙960.0毫克铁28.2毫克。

生吃胡萝卜和黄瓜有什么利害
　　热量：15卡蛋白质：0.8克脂肪：0.2克碳水化合物：2.4克膳食纤维：0.5克胡萝卜素：0.3微克维生素A视黄醇：15微克维生素B1硫胺素：0.02毫克维生素B2核黄素：0.03毫克维生素B3烟酸：0.2毫克维生素C：9毫克维生素E：0.49毫克钾：102毫克钠：4.9毫克钙：24毫克镁：15毫克铁：0.5毫克。