人体的第七类营养素是指A蛋白质B膳食纤维C脂肪D维生

膳食纤维能防癌吗
　　食物纤维是植物性食物中含有的一些不能为人体所消化分解的物质，它们不能被机体吸收进入新陈代谢，但却是维持身体健康所必需的。这类物质主要包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶等。营养学上统称为“膳食纤维”，也有人称它为第六营养素。食物中粗糙的纤维物质有通大便的作。

营养素有哪几种蛋白质的主要生理功能有哪些
　　脂肪、糖、无机盐矿物质、维生素、水和纤维素等7类。构成和修补身体组织、构成生理活性物质、调节渗透压、供给能量。营养素是指食物。血浆中蛋白质的含量对保持平衡状态起着重要的调节作用。如果膳食中长期缺乏蛋白质，血浆中蛋白质含量就会降低，血液中的水分便会过多地。

膳食纤维粉有什么副作用吗
　　膳食纤维粉的副作用主要包括：影响消化与营养吸收：膳食纤维粉可能会减缓消化速度，影响营养素如蛋白质的消化以及钙、铁等微量元素的吸。身体有机会吸收它们之前就消耗了它们，这个过程最常影响铁、铜、锌和钙的吸收。低血糖：膳食纤维粉主要含有膳食纤维，其淀粉、脂肪、糖。

人体必需的营养素有哪些并具体说明它们的生理作用
　　人体必需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大营养素。蛋白质：机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用。脂肪：是储存和供给能量的主要营。

膳食纤维对人体健康和保健有哪些好处
　　#膳食纤维对人体健康和保健有四大特殊功能：①降低血浆胆固醇。大多数可溶于水的膳食纤维可降低人血浆胆固醇水平，这类纤维包括果胶、树。增加粪便量及排便次数、缩短通过时间。④降低营养素的利用率。各种膳食纤维均能抑制消化碳水化合物、脂肪、蛋白质胰酶的活性，这对控制。

膳食纤维有没有副作用
　　生活在结肠中的细菌消化了一些剩余的膳食纤维并产生气体等副产物。腹痛：随着排便，气体和腹胀等变化，膳食纤维过多也会出现腹部痉挛，这是由于过多的膳食纤维导致消化减慢或停止。矿物质缺乏：膳食纤维是一种结合剂，意味着它还可以与营养素结合，并在身体有机会吸收它们之前。

为什么膳食纤维可以降血糖
　　膳食纤维可减少延缓脂肪类营养素的吸收；增加胆固醇的消耗。人体消化吸收过程需要胆汁酸的参加，而胆汁酸的来源是胆固醇。膳食纤维能够有效吸附胆汁酸，带入下消化道，最终排出体外。从而达到降血脂降血糖的作用。

膳食宝塔设计的主食和要求摄入最少的食物分别是A糖类脂肪B
　　“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良。第三层和第四层主要提供蛋白质和钙；第五层为油脂类，主要提供脂肪.提倡居民每天均衡地吃这五类食物：食物多样、以谷物类为主、多吃水果蔬。

膳食纤维的副作用
　　生活在结肠中的细菌消化了一些剩余的膳食纤并产生气体等副产物。3、腹痛。随着排便，气体和腹胀等变化，膳食纤维过多也会出现腹部痉挛，这是由于过多的膳食纤维导致消化减慢或停止。4、矿物质缺乏。膳食纤维是一种结合剂，意味着它还可以与营养素结合，并在身体有机会吸收它们。

膳食纤维对身体有什么好处
　　膳食纤维是促进肠道蠕动、排毒降脂控糖的必要营养素，如果没有充足的膳食纤维摄入，胃肠道疾病会高发，并有诱发直肠癌和结肠癌的风险，多吃清淡容易消化的食物。