什么食物富含维生素A维生素B6维生素C维生素E的食物或水果

维生素食物有啥
　　香蕉和西红柿。维生素B不是水果中所富含的成分。1维生素A的最佳食物来源：动物肝脏、菠菜、甜瓜、甘蓝、花菜、杏、胡萝卜、红心甜薯等。2维生素D的最佳食物来源：鳕鱼、鱼肝油、蛋、大马哈鱼、金枪鱼、牛乳加维生素D。3维生素E的最佳食物来源：油、杏仁、向日葵。

维生素abcde中它们的功用是什么哪些食物中含有此类成分
　　维生素A，保护眼睛的正常机能，动物肝脏中富含；维生素B族，维持神经系统的正常，谷物中富含；维生素C，维持机体免疫力、维持血管弹性，水果中富含；维生素D，促进钙的吸收、维持骨骼牙齿健康，牛奶中富含；维生素E，维持正常的生育功能，鱼油中富含。

那一些食品里含有维生素B2
　　发酵食品等.富含维生素PP尼克酸的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A的食物有：动物性食品肝脏，奶与奶制品及禽蛋，植物性食品绿叶菜类、黄色菜类及水果等.富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜。

哪些食物含有维生素D
　　富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。富含维生素B的食物：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋，另外青菜和水果中也富含维生素B。富含维生素C的食物：樱桃番石榴红椒黄椒柿。

什么食物里富含硒
　　多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒大国，三分之二的地区属缺硒地区。食物中硒的吸收率与土壤硒含量的关系超过与饮食方式的关系，因此对于缺硒地区来说，通过补充硒制剂是一种快捷有效的方法。硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其。

什么食物补硒最好是蔬菜水果
　　多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒大国，三分之二的地区属缺硒地区。食物中硒的吸收率与土壤硒含量的关系超过与饮食方式的关系，因此对于缺硒地区来说，通过补充硒制剂是一种快捷有效的方法。硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其。

维生素ACEB2B6缺乏应该怎么补
　　可以通过以下方式补充维生素A：动物性食品：肝脏、肉类、蛋黄、乳制品、鱼肝油都是维生素A的丰富来源。新鲜水果和蔬菜：胡萝卜等新鲜的水果和蔬菜也含有丰富的维生素A。维生素C的补充方法维生素C是一种强效抗氧化剂，对提高免疫力和促进伤口愈合有重要作用。可以通过以。

什么食物补硒最好是蔬菜水果
　　多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒大国，三分之二的地区属缺硒地区。食物中硒的吸收率与土壤硒含量的关系超过与饮食方式的关系，因此对于缺硒地区来说，通过补充硒制剂是一种快捷有效的方法。硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其。

常吃的食物中都含什么唯生素
　　富含维生素A，对预防视力减弱有一定效果，从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，可通过多吃这类食物来补充.2.海鱼.鸡肝等食物富含维生素D，经常在办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，需要多吃.3.新鲜蔬菜.水果等食物富含维生素C，而维生素C是人体不可或缺的营。

维生素E的水果有哪些
　　以下是一些含有维生素E的水果：猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有较高的维生素C和维生素E，以及丰富的矿物质和膳食纤维。杏。B6、C以及少量的维生素E。木瓜：木瓜是一种营养丰富的水果，含有维生素A、B、C及E等多种维生素。橙子：橙子是维生素C的良好来源，同。