同时含有维生素A和维生素B2的食物有哪些

保护视力的食物有哪些
　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧。

升阳气最快的食物有哪些
　　1、韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。2、芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳。

补肾的食物有哪些
　　以下是一些补肾的食物：黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪油、蛋白质、维生素及人体必需的氨基酸，具有补肝肾、益气力、填脑髓的作用。黑。维生素B2等多种营养素，以及多种微量元素，有健脾补肺、益胃补肾的功效。枸杞：枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、维生素A、B1。

快速补脑的食物有哪些
　　鸡蛋：鸡蛋黄中富含的卵磷脂是大脑细胞构成的重要元素之一，能够增强大脑活力，预防记忆力衰退。豆类：大豆、黑豆等豆类食品含有较多的蛋白质和脂肪，其中的大豆磷脂能增强大脑活力。动物肝脏：动物肝脏富含优质蛋白质和维生素，尤其是维生素A和维生素B群，对大脑健康有益。。

什么食物对眼睛有好处
　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物，如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减。

什么食物含有胺基酸
　　以下食物含有“胺基酸”：肉类食品：奶类、蛋类、肉类、豆类蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙。鱼类：墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼。豆类食品：花生、杏仁、小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜。

提高性能力的食物有哪些
　　维生素A、维生素B等，其味甘，性温，有生精益血，壮阳补肾之功，可用于肾亏之男女。《日华本草》言其：“补虚耳聋，阴弱，壮阳益胃，止小便，治虚损盗汗。”提高性能力食物猪肾，即猪腰，含锌、铁。铜、磷、维生素B族、蛋白质等，是含锌量较高的食物。其味咸，有养阴补肾之功，用于肾虚热而。

膳食中维生素B的主要来源是
　　正确答案：B解析：2.含有维生素A的食物有两类。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这=一=类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品未脱脂奶及禽蛋中。含有丰富维生素B的食品：小麦胚芽、猪腿肉。

日常有哪些食物利于孩子长高
　　长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，必须多吃31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高赖安酸+钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。

男人吃什么食物补肾食物都有哪些
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。对调节幸功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进金子形成作用。还有像牡蛎，海参之类的一些海鲜品。我曾经也经历过这样的问题，不过现在都好起来了。非常开心，期间也走了很多弯路，多少有些经验。