多吃水果蔬菜可以补充维生素B吗

抽烟的人吃什么瓜果蔬菜清肺最快呢
　　吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常。

疲劳吃什么呢
　　维生素B1维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、。水果、蔬菜水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的。

健康的是A多食水果和蔬菜给人体补充维生素B用甲醛溶液浸泡海产
　　B试题分析：甲醛溶液有毒，不能用于食品保鲜，B错误。故选B。

一般都是吃鸡胸肉和蛋补充蛋白质吃西兰花补充维生素请问还可以
　　水果橙子、柚子富含维生素C，胡萝卜富含维生素A，菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素K和维生素A，坚果和种子如杏仁、葵花籽提供维生素E，全谷物如燕麦、糙米含有维生素B群。综上所述，在健身饮食中，除了鸡胸肉、鸡蛋和西兰花之外，还有许多其他食物可以选择来补充蛋白质。

维生素B6吃了在吃苹果会怎样
　　可以更提高抗氧化能力。富含黄酮类的食物：茶与带葡萄皮酿制的红酒每日仅饮一小杯即可、苹果、香瓜、芹菜、葱。维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素。

维生素B1B2有什么作用可以从哪些食物中获取请问有谁知道吗
　　维生素B1是人体必需的营养素，由于人体本身不能合成，必须每天从食物中补充。不同食物中维生素B1的含量不同，每100g食物中所含维生素B1。豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。含维生素B多的水果有：西红柿它也可以算做水果橘子、香蕉、。

硒维生素B2用什么食物补充好
　　可以达到70%90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。

吃结核药期间可以喝维生素B杂水吗
　　维生素D是钙、磷物质代谢作用的必需物质，能促进钙的吸收，而钙质又是结核病灶钙化所不可缺少的物质。但是，肺结核是一种消耗性疾病，随着病程的延长病人体内的各种维生素却因得不到及时补充而缺乏。故肺结核病人的膳食中也要添加富含各种维生素的食物如新鲜蔬菜、水果、动物。

冬天吃什么水果补充水分多
　　平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保。饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰作用，最好在饭后2小时至3小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。希望这些问题能够帮助你。

维生素b1吃多久合适
　　维生素B1属于一种水溶性维生素，服用以后吸收非常迅速，一般服药48小时就能见到临床效果。因此，一般来说，口服维生素B1的总疗程为1至2个月。在完成这个疗程后，可以停止服用维生素B1，并通过饮食来补充维生素B1。例如，可以多吃一些含有维生素B1的蔬菜和水果，如橘子、香蕉、葡。