只有由多种食物相互搭配的膳食营养素种类才齐全数量才充足才有

国家为农村中小学学生免费提供的营养餐中有面包牛奶鸡蛋等除
　　营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形。主要提供脂肪.《中国居民膳食指南》基本原则：食物多样、以谷物类为主、粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量。

食物搭配的科学依据有哪些
　　食物搭配的科学依据主要包括以下几点：互补效应：各种食物所含营养素的种类和数量不同，搭配多种食物蛋白质，可彼此取长补短，互相弥补不足，提高蛋白质的利用率。强化效应：谷物类和豆类、粗粮和细粮、豆类和肉类等混合食用，比单一吃某种食物的营养价值高得多，而且易为人体吸收。

良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育增强对疾病
　　营养素而造成的营养过剩或会引起胃、肠功能紊乱；人体生长发育需要合理营养，由于各种食物所含营养物质的种类不同和含量不同，因此，长期偏。挑食容易造成营养不良.不偏食、不挑食能够保证人体获得全面合理的营养.该选项是合理的饮食习惯.C、为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔。

良好的饮食习惯与合理均衡的营养能促进身体的生长发育增强对疾病
　　营养素而造成的营养过剩或会引起胃、肠功能紊乱；人体生长发育需要合理营养，由于各种食物所含营养物质的种类不同和含量不同，因此，长期偏。挑食容易造成营养不良.不偏食、不挑食能够保证人体获得全面合理的营养.该选项是合理的饮食习惯.C、为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔。

中国居民膳食营养素参考摄入量有几个版本
　　《中国居民膳食指南》。本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明。1.食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素。平衡膳食，必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养素。

食物怎么归类
　　3.豆类及其制品，包括大豆及其他干豆类；4.蔬菜水果类，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等；5.纯热能食物，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类。任何一种或一类食物都不能为人体提供全部所需的营养素，所以我们要学会认识事物从营养学角度的分类，以便于我们合理地搭配日常的膳食。

合理膳食又叫平衡膳食吗
　　多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。我们知道食物可分两类，一类是动物性食物，包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品；另一类是植物性食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类及其制品，食糖类和菌藻类。不同种类食物的。

是我国食物金字塔它可表明中国居民一日食物摄取种类和数量
　　营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形。主要提供脂肪.《中国居民膳食指南》基本原则指出：食物多样、以谷物类为主、粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃。

膳食纤维能防癌吗
　　有利于食物消化。最近，国外学者研究发现：唾液对多种致癌物有解毒防癌功能。一些生理和生化实验结果表明，不同类型的膳食纤维对身体有不。所以我们每日膳食不宜吃得太精、太单调，主食要粗细搭配，副食要有荤有素。蔬菜不但能提供较多的食物纤维，而且含有各种营养素，必须每日食。

关于合理膳食下列不正确的说法是A早餐要吃饱中餐要吃好晚餐要
　　它强调食物的多样化，保证各种营养素的均衡摄入，以及合理的饮食习惯。合理膳食的原则包括：食物多样性：没有不恰当的食物，只有不恰当的搭配和数量。这意味着我们应该摄取各种不同类型的食物，以获取全面的营养。早餐的重要性：早餐是一天中最重要的一餐，应该吃得饱足，以提供足。