请问什么蔬菜含维生素AB2最多

眼睛不舒服吃什么好
　　维他命A不用多说，素有"；护眼之必需"；之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜。

维生素A1的结构式是什么
　　视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油，别称抗干眼病维生素鱼肝油、绿色蔬菜水溶性硫胺维生素B1由卡西米尔•冯克在1912年发现一说1911年。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐TPP的形式存在。酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类水溶性核黄素维生素B2由D.T.Smith和E.G.He。

吃什么食物可以清理肠道
　　多吃含纤维多的蔬菜，还有水果，保证一天八杯水，清理肠胃的作用.食蜂蜜，蜂蜜有多种，根据蜂蜜来源不同以植物做划分蜂蜜长期食用润肺，去火。维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡。

什么菜含钙高
　　营养价值更是高出其他蔬菜许多倍。其蛋白质含量达4%，胡萝卜素的含量是菠菜的3倍，维生素B2和维生素C的含量亦很高，被称为蔬菜中的上品。另外，更重要的是，人们已经发现西兰花中含有一定量的抗氧化物质，对预防各类氧化性损伤包括预防心血管疾病有一定的益处。酸奶酸奶营养。

人体缺乏Vc会有什么症状
　　贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。维生素B2作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤。

得了近视眼了要多吃什么食物
　　你好，近视眼可以选择多吃动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是。

什么食物能延缓衰老随着年龄的增长我真的发现自己的皮肤质量在
　　橘子等富含维生素C的水果，不仅延缓衰老，还能美白嫩肤、瘦身减肥，是女人保持青春的佳品。坚果类食物：如杏仁、腰果等坚果类食品，里面含有丰富的氨基酸、维他命B2、镁、铁、钙、维生素D等。西蓝花：西蓝花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，。

什么食物可以补铁
　　动物肝脏还含有维生素B2、维生素A等营养成分。瘦肉：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等红色肉类含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。同时，瘦肉。蛋黄还含有维生素B2、维生素D等营养成分。菠菜：菠菜是一种富含非血红素铁的蔬菜，同时还含有大量的维生素C和叶酸，有助于提高铁的吸。

小孩吃什么最补脑这10种食物一定要多吃点
　　南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不。小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。以上就是小孩补脑应该吃的食物推荐。需。

什么蔬菜吃了对人体健康最有利
　　花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素K，有助于增强骨骼力量。它还含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙和铁等多种营养成分。胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。。