合理膳食是指膳食中所含的哪些营养素

成年人怎样安排膳食最合理
　　1.主副食品多样化：由于没有哪=一=种天然食物能含有并满足人体所需的全部营养素，即使鸡蛋、牛奶也存在缺点，鸡蛋中没有维生素C，牛奶中铁含量很低。因此膳食必须由多种食物组成，合理搭配。我国古代医书《黄帝内经。素问》中就提出过“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的。

什么是平衡膳食
　　所以良好的膳食非常重要。什么叫平衡膳食？从营养科学来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食，叫平衡膳食。做到平衡膳食，要从每人每户餐桌饮食合理搭配做起，也就是要吃。

每日膳食比例
　　每天人体所需的营养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，糖类55%～65%。适合各种情况年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等的食物、营养素供给量和配比。合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某。

设计一天三餐合理的膳食表
　　营养素无非就是这=几=种蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质膳食纤维水大体上以上几种营养素每天要均衡补充就可以了早餐午餐晚餐的热量比最好为30%40%30%蛋白质脂肪碳水化合物供能比最好为15%25%60%我给您推荐个食谱把既有营养也不会导致肥胖的早餐。

青少年膳食特点
　　整个儿童期的孩子都处在生长发育阶段，其膳食的共同特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等都要根据儿童的年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进健康，为儿童一生的幸福打下良好。

如何建立一个合理的膳食制度
　　在8小时劳动中间不能得到营养素与热能的及时补充，往往在劳动时间的后一段，矿工们常有饥饿感，影响劳动效率，并因矿工吃饭前过饥，吃饭后过饱，结果造成消化道疾患的发病率较高。合理膳食制度主要包括餐次和食物的分配，每日餐次不能大少也不宜大多。一日进餐几次，各餐的质与量应。

平衡膳食的意义
　　也是研究人类营养学以达到提高全民健康水平的最终目标。扩展资料：平衡膳食的满足条件是：1、一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而。

什么样的饮食才算营养合理的饮食
　　合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法。每天要一日三餐，按时进餐，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3。缺乏某。

小儿的合理膳食中蛋白质脂肪糖类3种营养素供能比例应为蛋白质
　　B

关于做到合理营养以下哪一项是不正确的A合理膳食有利于增进
　　试题答案：合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多.根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、4。