简述膳食纤维的营养功能

富含纤维的食物有哪些
　　而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等。粗纤维中营养含量较少，而且不易消化，但它能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的预防和治疗作用。

豌豆的功效有哪些
　　营养成分：豌豆营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维，并含有一定的赤霉素A、植物凝素、胡萝卜素、维生素等成分。豌豆青豆粒含蛋白质约7.4%、膳食纤维约4.5%、碳水化合物约18.2%。药用功效：豌豆所含蛋白质质优量丰，常食对生长发育大有益处。含止权酸、赤霉素和植。

蒲菜有哪些营养价值和保健功能食用部位有哪些
　　据测定，每100克蒲菜嫩茎中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物2克，膳食纤维4克，维生素C6毫克，钙53毫克，磷24毫克。此外，还含有维生素B1，维生素B2，维生素E，胡萝卜素及谷氨酸等18种氨基酸。同时，蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药。其味甘性缓升凉，能清热利血、凉血。祖国医。

含有纤维素的蔬菜有哪些
　　人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解，从而得以吸收利用。2013年认为它在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。因此，称它为第七种营养素。扩展。

香椿的营养价值和功效
　　香椿的营养价值和功效如下：营养价值：香椿芽中含蛋白质、糖类、挥发油成分、膳食纤维、磷、钾、钙、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。功效：开胃健脾：香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。抗衰老、美容。

芦笋的营养作用
　　膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜、现代营养学分析，芦笋蛋白质组成。肝功能障碍和肥胖均有益。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗。

第七营养素能被消化吸收对人体健康有十分重要的作用
　　食物中含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水等六大类营养物质，它们各具有一定的作用.现在又把膳食纤维列为第七类营养元素，膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等.膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤。

各种蔬菜的营养价值及功效
　　蔬菜中含有大量维生素和矿物质，都是人体必需的营养成分，而且脂肪含量极低！膳食纤维的含量比较高，可以缓解便秘，而且蔬菜含有的叶绿体，植物有机酸、植物多酚等，可以起到抗氧化的作用，美容养颜。

康婷复合膳食纤维蛋白粉固体饮料中午饭钱可以吃吗
　　最好的营养是从食物中摄取的。不是特别缺少，不要补充，比如钙片、蛋白粉、锌什么的，都是不可以随便补充的，应遵医嘱。正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以不需要补充。蛋白粉平时也是不建议随便喝的，因为蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成。

燕麦营养成分
　　营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦作为谷物中的全价营养食品，恰恰能满足这两方面的需要。燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种。预防心血管疾病的功效和作用。燕麦片的营养价值比较高的属于是粗纤维的食物可以起到，一定的促进消化的作用而且富含各种维生素的含量。