几种大米中的水分蛋白质脂肪碳水化合物的含量如下表

请大家帮我制定一个科学合理饮食表
　　人体所需要的营养素有：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以及水和膳食纤维。蛋白质人的生长发育、细胞更新、身体。纤维素在大肠内能吸收水分而增加体积，膨胀后增加肠蠕动，减少粪便在肠道内滞留，这对防治便秘及肠癌大有裨益。纤维素食物中含有的果胶可。

什么类型的食物淀粉含量高
　　所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆、山药。等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、麦中也有少量的蛋白质。含脂肪较多的食物动物油，如猪油、鱼肝。

我家大米尖上有黄点而且缺囗是黄曲霉素吗
　　大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等，大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白。大米经过长时间的贮藏后，由于温度、水分等的影响，大米中的淀粉、脂肪和蛋白质等会发生各种变化，使大米失去原有的色、香、味，营。

低脂肪高蛋白的食物有哪些
　　并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达8798%。4、豆类豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高。

花生米怎么做
　　油炸花生米是我们最喜爱的一种小食品花生中含有水分，蛋白质脂肪碳水化合物，维生素AB6EK和矿物质钙，磷铁等营养成分，可以提供一个有益的健康物质必需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸，粗纤维，如卵磷脂，胆碱类胡萝卜素，营养成分从来没有少于牛奶，鸡蛋或肉类花生果的价值，有一层红色。

怎样练好100米和400米跑
　　营养和水分补充：保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，保持充足的水分摄入。比赛策略：了解如何在比赛中保存体力，并在关键时刻发力。可以通过模拟比赛来练习你的策略。心理准备：建立积极的心态，学会应对比赛压力。可以通过冥想、可视化或其。

怎么有效提高200米和400米
　　营养和水分补充：保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。同时，保持充足的水分摄入也是至关重要的。心理训练：培养比赛策略和心理韧性，学习如何在比赛中保持冷静和专注。定期评估和调整训练计划：根据自己的进步情况和身体反馈，定期评估训练计划。

800米训练
　　或者进行一些低强度的交叉训练，如瑜伽或游泳。饮食和营养：保持良好的饮食习惯和营养摄入也非常重要。确保你摄取足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以及充足的水分。请记住，任何训练计划都应该根据你的个人情况和体能水平进行调整。在开始新的训练计划之前，最好咨询。

稻米是什么
　　所以联合国规定2004年为“国际稻米年”。营养稻米AVG的营养成分列表每100克中含成分名称含量成分名称含量成分名称含量稻米可食部100水分克13.3能量千卡346能量千焦1448蛋白质克7.4脂肪克0.8碳水化合物克77.9膳食纤维克0.7胆固醇毫克0灰。

餐馆里做的米饭特别好吃不知道是什么米怎么做的
　　大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物在煮制时也溶解在米汤中，而米汤往往又被弃掉，这是十分可惜的。注：以下各章节[制作方法]中的各种“大米”。待水分全部吸收后，盛入笼屉，再用饭铲搅散，蒸半小时即熟。风味特点：出饭率较高，饭质松散可口。营养评价：双蒸米饭营养素保存率较高，具有捞。