人体需要的营养素包括A蛋白质B脂肪C糖类D矿物质E维生素此

番茄富含哪些营养素呢
　　番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。

哪些水果含有维生素C
　　第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量50毫克。第三位：橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生。

什么食物中分别含有什么营养物质
　　现代营养学对于营养素的研究，主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质5大类。蛋白质。即BV×蛋白质的消化率、或“蛋白质效能比值”简写为PER，为摄入每克蛋白质的体重增加量。脂质包括中性脂肪和类脂。前者主要是供。

维生素b5含量高的食物
　　鱼子酱：100克鱼子酱含有约3.5毫克的维生素B5。紫菜：紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，维生素中的维。美容养颜的功效。以上食物不仅提供了丰富的维生素B5，还含有其他重要的营养素。在日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。

哪里买有维生素E不是药用的
　　吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式带来的负面影响。药名：维生素E别名：生育酚分类：西药内科维生素与矿物质主要成份：作用用途：有抗。西方人日常的饮食已经包含了人体所需的维生素E，服用维生素E补充剂并没有产生特别的效果。完维主素E的主要生理功能及其缺乏症有哪。

干果里面什么含维生素a
　　花生：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。以上干果不仅含有维生素A，还富含其他多种营养素，适量食用对健康有益。

含维生素B含量最高的水果
　　哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。荔枝：荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。菠。

人体队食物的消化包括
　　大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2、酸牛奶酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏。

人体不能缺少哪些营养
　　营养素。植物蛋白质则差一些，但也有完全蛋白质，如豆类蛋白质的氨基酸组成和人体蛋白质的组成接近，因此有较高的营养价值。此外葵花子、杏仁、栗、荞麦、芝麻、花生、马铃薯及绿色蔬菜中均含有完全蛋白质。2、脂肪脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素A、D、E、。

吃什么东西可以补充蛋白质
　　含有蛋白质，要注意食物混合食用的营养价值更高，如腊八粥.两种以上的食物混合食用氨基酸可取长补短相互补充，更符合人体的需要.人体每天。松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素脂肪、糖、矿物质、维生素等含。