维生素B6缺少有哪些药物或食物可以补充吗

请问缺乏维生素B用什么方法调节啊
　　②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

哪些食物含维生素b多啊
　　维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物。所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③。

维生素b是补充什么的
　　维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能。

如何补充维他命b2和b6
　　一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素B2含量食物名称VB2含量mg/100g食物名称VB2含量mg/100g猪肝2.08牛奶0.14猪肉肥瘦0.16小麦粉0.08羊肾1.78油菜0.11鸡肝1.10大米0.05鸡蛋0.32黄瓜0.03维生素B6与维生素B6缺乏：维生素B6，又称吡哆醇，是一种水。

吃维生素b6是增加食欲吗
　　维生素B陆主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用尤其在减肥时应补充、维持钠/钾平衡稳定神经系统。缺乏维生素B陆的症状：一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等；严重缺乏会有粉刺。

什么水果补充维生素b
　　维生素B2的主要食物来源为瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。维生素B3的主要来源为动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源为瘦肉、果。

维生素b2和维生素B6能长期吃吗
　　关于维生素B2和维生素B6是否能长期服用，有以下不同观点：可以长期服用：维生素B2和维生素B6都是水溶性维生素，通常可以通过食物摄取足够的量。如果存在缺乏症状，可以在医生指导下适量补充。这两种维生素对身体有益，如促进生长发育，增强视力，防止口角炎、舌炎等。不建议。

请问缺乏维生素B用什么方法调节啊
　　②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

那些食物含有丰富的维生素B谢谢
　　②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

怎么样补充维生素VB族
　　维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③。