各种水果营养成分表

去哪儿可以鉴定水果的农药含量
　　水果蔬菜营养价值应该是营养成分含量、农药残留水质，在一些疾控中心，农学院食品卫生系进行。中国营养学会食品研究所也能做到。国家的质监部门都管这些，土质，也是农学院或农业大学有关系的

温补水果有哪些
　　适合各种体质的人食用，含有丰富的维生素和矿物元素，能够增强体质并有美容养颜的功效。荔枝：荔枝是南方地区的特色水果之一，肉质鲜嫩多。大枣：大枣是温性水果，有补脾益肝、补气安神等功效。橘子：橘子也是温性水果，含有丰富的维生素C和其他营养成分。龙眼桂圆：龙眼味道。

湿疹能吃什么水果不能吃什么水果
　　猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以帮助增强免疫力。湿疹患者应避免吃的水果包括：芒果：芒果属于易过敏水果，可能会引起或加重湿疹症状。榴莲：榴莲性质温热，容易引起上火，可能加重湿疹症状。菠萝：菠萝含有较多的果酸和蛋白质，容易引起过敏反应。樱桃：樱桃。

水果卡片的使用方法
　　也可以选择营养丰富、热量较低的水果。3、在吃水果的时候，将所选水果的名称、数量、吃的时间等记录在卡片上。如果有多种水果，可以将它们分别列在卡片上。4、在记录水果的同时，记录所摄入的热量、蛋白质、脂肪、纤维和维生素等营养成分的摄入量。这需要借助营养成分表或者。

水果可以泡在开水里吃吗
　　水果可以泡在开水里吃，但是不建议。如果用的水比较热，则会破坏其中含有的维生素，是营养成分会流失，是不会产生有害物质的，请放心食用。

水果酵素真的有那么好的效果吗
　　改善皮肤状态：水果酵素中的酶类和维生素对皮肤有益，可以帮助清除自由基，减缓皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。有助于减肥：由于水果酵素能够促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪，因此一些人认为它有助于减肥。缓解疲劳：水果酵素中的营养成分能够为身体提供能量，帮助缓解。

水果干真的低热量吗
　　差不多可以抵上几斤的水果蔬菜。一般建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400500克，这样算起来肯定是摄入超标了。这样会造成总体热量摄入过多。相对来说，低温冷冻烘干的果蔬干不含油脂，要比过油的果蔬干好一些，保留的营养成分也更多一些。偶尔吃几次无妨，但不能用它。

为什么水果和蔬菜不可以互相替代
　　因为它们在营养成分和健康效应方面各有特点。水果和蔬菜虽然在营养成分和对健康的影响方面有很多相似之处，但它们毕竟是两类不同的食物。一般来说，多数蔬菜特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果。例如，芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。

夏季吃水果对美容有好处好吗
　　水果和其他食物只提供营养成分，水果含有的最多的营养成分是各种维生素，其次含有纤维素、蛋白质、矿物质等。没有哪种水果、食物能直接与美容有关系。与皮肤强度有间接关系的是动物性食物中的蛋白质，动物性蛋白是优质蛋白，也叫完全蛋白，含有人体需要的全部二十种氨基酸。而。

李子是什么水果
　　尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。