富含维生素B2的食物什么含量最高

缺少维生素B2的原因
　　就造成了维生素B族的缺乏，解决办法就是用酵母粉，或使用维生素B族补充食品，不建议使用药店化工合成的维生素B因此，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、动物肝肾、鳝鱼、芹菜、紫菜、胡萝卜、菇类。[每100克食物中维生素B2的含量毫克]酵母：5.06-5.9，羊肝。

维生素B2及维生素C在日常饮食中哪些可以摄取到
　　是两种重要的水溶性维生素，它们在人体的新陈代谢过程中扮演着关键角色。以下是富含这两种维生素的食物：维生素B2的食物来源：动物肝脏。菠菜和豌豆等深绿色蔬菜也含有较高的维生素C。辣椒：辣椒包括甜椒和辣椒是维生素C含量非常高的食物。豆类：某些豆类，如黑豆和绿豆，也。

八个月大的宝宝怎么通过食物补充维生素B2
　　您好！一般食物中维生素b2的含量都不算高，但动物内脏含维生素b2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50100克，就可满足儿童、少年一天的维生素b2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素b2。植物性食物中的菌藻类食物。

经常吃维生素b2有什么危害
　　同时又没有及时补充富含维生素b1的食物，容易患脚气病。如果高热能膳食的绝大部分来自碳水化合物，则会加速病情发展。成年人患脚气首先。三.实物来源：维生素B2的供给量与B1完全相同不同食物中vb2含量差异很大。含量较高的：肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、鳝鱼、奶、蘑菇、紫菜；。

有哪些食物中含有维生素B1和B6
　　维生素B1：1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类2.动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富维生素B2：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜橙子、橘子、柑。维生素B6：各种食物中每100g可食。

维生素B2B6可以在哪些蔬菜水果中补充到
　　一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如。

维生素B和维生素E含量丰富的分别有哪些食物
　　西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。米糠内含有丰富的细胞营养成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其。

什么食物分别含维生素Ab那位专家可以把所有维生素所对应的食物
　　酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的.应该是这样！富含维生素A的食物：颜色为红。所以备食物时要品种多样，粗细搭配才能营养全面。富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、。

哪些食物含维生素比较多
　　富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等维生素B2核黄素。

宝宝有点缺维生素B2要多吃点什么吗
　　你好，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。生活中含有维生素B2的食物有：豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇香菇、冬菇、虾、黄豆、牛肉、扁。