什么水果含维生素B12高

缺少维生素吃什么水果好
　　富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物。

我维生素B12高是怎么回事
　　你好，根据你的描述，维生素B12高，不属于病态，和身体代谢有关系。调整饮食结构，饮食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，多喝白开水，增加体育锻炼，可以恢复正常。

维生素b12能给小孩吃吗
　　小孩贫血建议食补，多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.

什么食物含维生素B最丰富
　　体内就无法合成维生素了。在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、在许。B族维生素若想全部摄取比较困难，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。含有维生素B的食物有：柑橘类水果、土豆、酸菜等、。

如果缺维生素B可以吃什么水果或者蔬菜
　　含维生素B多的水果有：西红柿它也可以算做水果橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品：①含有丰富。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶。

什么食物含维生素B1B2B6A铁
　　B12：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、植物性食品中基本不含维生素B12。C：樱桃番石榴红椒黄椒柿子青花菜草莓橘子芥蓝菜花猕猴桃.几乎水果都有Vc食物中含铁丰富的有动物肝脏、羊肝、鸡肝、猪肝、肾脏牛羊肾脏；其次是瘦肉、蛋黄。

哪些蔬菜或水果富含维生素B族
　　长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。维生素B12作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。这些食物含量丰富：动物类食物。贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最。

喂维生素B12可以助小孩长高吗
　　小孩贫血建议食补，多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.

哪些蔬菜水果补充维生素B和C
　　香瓜等水果维C含量要高一些1030毫克/100克。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高>40毫克/100克。其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克。物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白。

哪种水果含vb多
　　维生素B族包括很多种，有维生素B1、B2、B6、烟酸又称维生素PP、尼克酸、叶酸、维生素B12。其中维生素B1主要来源于葵花子仁、花生、大豆以及小米、大米等谷类食物。维生素B2及维生素B6在水果中的含量非常少，一般都存在于豆制品、畜肉、动物肝脏、鱼类。