早上吃什么早餐最最有营养啊

对于早上起不来吃什么营养呢
　　早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少！养生之道！建议楼主早上吃点面包+早餐奶，既营养又美味不吃早餐对身体不好，想吃早餐又不愿早起，最好的办法就是10元钱买盒早餐饼，够吃一周多的，方便快节，省时省力，我一直都是这么解决早餐问题的。

肥的人吃什么早餐才好
　　以下是一些适合肥胖人群的早餐建议：燕麦粥：燕麦是一种低热量、高纤维的食物，能够帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，燕麦还含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低胆固醇。全麦面包：全麦面包比白面包更有营养，它含有更多的膳食纤维，可以帮助消化，增加饱腹感。可以选。

早餐吃什么最有营养早餐吃什么好
　　您好，早餐：奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。请给我好评，谢谢

早餐吃什么最营养
　　牛奶，面包，鸡蛋

儿童早餐吃什么有营养还能长高
　　以下是一些有助于儿童长高的营养早餐选项：奶制品：奶制品是钙的良好来源，有助于骨骼生长。可以选择牛奶、羊奶或奶粉等。豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、豆皮等含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于促进身体长高。五谷杂粮：五谷杂粮如玉米、小麦、红薯等含有大量的矿物质和膳。

早上吃什么最营养呢
　　适合女性越吃越年轻的早餐最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样。

吃什么早餐有营养
　　粥鸡蛋牛奶

早餐吃什么好
　　经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500&mdash；800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐如果能够。

如何吃营养健康的早餐
　　健康的营养早餐建议：奶类：牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品鱼肉豆蛋类：鸡蛋1个或荷包蛋一个五谷根茎类：面包几片或馒头一个等蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉水果类：水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量等也可。

早餐吃什么好
　　营养早餐食谱一肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱二燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香。