哪些食物含蛋白质多哪些含量最少

高强度训练吃哪些高蛋白食品
　　蛋白质最好食用动物蛋白。比如各种肉类瘦肉类虽然植物蛋白里脂肪含量较少，但是由于植物蛋白是大分子蛋白不利于人体吸收。从蛋白质的吸收率来看，最容易吸收的鸡蛋清接近100%、其次是鱼肉或者瘦牛肉70%左右、再其次是牛奶60%左右

富含B族维生素的食物有哪些
　　被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是，B2能耐热、耐酸、耐氧化。需要人群：服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素。

哪些食物的含钙量比较高
　　奶类及其制品：牛奶含钙约104mg/100ml，而且钙磷比例合适，吸收利用率高，其中的乳糖能够促进改的吸收；酸奶是牛奶的发酵制品，牛奶经过发酵，其中的蛋白质被分解为氨基酸，乳糖被被分解为半乳糖，并产生乳酸，都是有利于钙吸收的因素；奶酪等奶制品钙含量都很丰富，而且易于吸收利用，是。

女性月经期间可以多吃哪些食物
　　女性月经期间可以多吃的食物有：1、胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能迅速补充体力，滋补养颜之功。2、芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E。3、鸽肉，其含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5％；。4、羊肉，其性热，温中暖身，补虚益气。5、淡菜。

什么食物含铁和维c
　　是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血，猪血，羊血含铁量都很高，这些食品价格便宜，容易购买，而且食用方便。3、蛋黄蛋黄含铁量是每百克含铁。蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。10、菠。

浆蛋白质含量近似牛奶其中必需氨基酸种类较齐全铁的含量是牛奶的
　　C

花生的脂肪含量高吗
　　蛋白质含量为百分之二十四至百分之三十六，含糖量为百分之二十左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。所以花生的脂肪含量相比于其他食物是相对较高的。

提神的食品有哪些
　　1.含铁食物猪肝、瘦肉、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就。5.金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助人体生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。6.麦。

用生物化学知识解释什么样的蛋白质类食物才是营养价值最高的食物
　　补充蛋白质的食物：1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙。

哪些食物解毒
　　苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含。