科学研究表明菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁也是维生素B6叶酸

如何保持大脑清醒
　　维生素对人体裨益极大。多吃些含维生素C，维生素E、B胡萝卜素和植物化学物质的抗氧化剂食物，将有助于防止大脑和神经系统的早衰。防止。我们要记住：缺乏包括B1、B2、B6、B12在内的任何一种维生素B或叶酸，都会影响思维、注意力、记忆力、反应时间和头脑清醒。维生素B可以。

我的表妹只有16岁但她有白头发是怎么一回事
　　胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如。

身体体质较弱的女性应该多吃什么
　　胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。优质蛋白当一个人感冒或发热时，机体将需要比平时多得多。

如何使大脑一直保持清醒谢谢
　　维生素对人体裨益极大。多吃些含维生素C，维生素E、B胡萝卜素和植物化学物质的抗氧化剂食物，将有助于防止大脑和神经系统的早衰。防止。我们要记住：缺乏包括B1、B2、B6、B12在内的任何一种维生素B或叶酸，都会影响思维、注意力、记忆力、反应时间和头脑清醒。维生素B可以。

吃些什么可以增强体质我有一朋友体弱多病有什么解决的办法么
　　胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。优质蛋白当一个人感冒或发热时，机体将需要比平。

吃什么可以增强体质
　　胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。优质蛋白当一个人感冒或发热时，机体将需要比平时多得多的热。

女人体虚免疫力差吃什么
　　胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。综上所述，对于女人吃什么比较增强体质详细的介绍了一下。关。

记性很差吃什么药能改善
　　由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。11、。保持记忆需要复合B族维生素维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、生物素、维生素B9、叶酸。缺乏这些。

能增强我们体质的食物有那些啊
　　青辣椒和橙汁都富含维生素C；富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子；胡萝卜中含有大量的胡萝卜素；富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。另外，营养素中还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质，它们都和免疫力有关。人体。

怎么样记性会变好
　　由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。11、橘。保持记忆需要复合B族维生素维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、生物素、维生素B9、叶酸。缺乏这些。