蛋白质淀粉碳水化合物油脂哪个最不容易胖最不容易消化能只摄入

98年男生身高178体重55kg先急需增重求推荐吃了容易胖的食物最
　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等。不过要注意这些食物的消化吸收。选择淀粉质较高的精粮食物粗粮适合。主食等碳水化合物更快、更有效。由于主食容易饱肚，一次吃不了那么多的话就采用多餐数的方式，例如一天4餐6餐选择优良的蛋白质来源，例如。

吃什么零食容易长胖
　　都能辅助身体摄入更多的热量。不挑食，不偏食，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等较丰富的食物。应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，要起到快速增肥的话每。

大米小米哪个会胖
　　1.大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%8%，脂肪1.3%1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%83.1%。

我知道吃方便面容易长胖
　　您好；身体瘦考虑是遗传造成的，建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等较丰富的食物，还要适当。

大米和面食哪个含淀粉量多
　　1、米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物较多、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。米饭的热量177卡/100克。。卡/100克米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖

烤馕和米饭哪个长胖
　　烤馕烤馕比米饭更容易长胖。烤馕和米饭相比，烤馕更容易导致体重增加。这是因为烤馕在制作过程中可能会使用大量的辅料，而且烤馕中的脂肪和蛋白质含量相对较高。相比之下，米饭中的淀粉和碳水化合物较多，但如果适量食用，并配合其他食物，其导致体重增加的可能性会较小。

月经期吃淀粉类食物会长胖吗
　　胖，主要取决于摄入量和个人体质。以下是具体分析：摄入量的影响：淀粉类食物含有较高的碳水化合物，过量摄入可能导致体重增加。这是因为身体会将多余的糖分转化为脂肪储存起来。个人体质的影响：每个人的新陈代谢率和身体对碳水化合物的处理能力不同。有些人可能更容易在。

藕含淀粉算主食吧再吃别的主食会胖不
　　藕虽然含有淀粉，但它并不属于主食类别。在中国传统的饮食分类中，主食通常指的是米饭、面条、馒头等以谷物为基础的食物，这些食物提供人体所需的能量。而藕则被归类为蔬菜，它的主要成分是水分和膳食纤维，同时含有一定的碳水化合物和少量的蛋白质。因此，藕并不能完全替代主食。

疏菜中含有碳水化合物吗
　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花的抗癌作用，主。不容易破裂。丰富的维生素C含量，使宝塔菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生.推荐菜品—鸡茸塔菜花。