富含维生素的食物有哪些

日常生活中都有哪些食物可以抗抑郁
　　抗抑郁食物能使人有好心情，朋友们不妨选择食用。1、葡萄柚葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之。

通血管的食物有哪些
　　以下几种食物具有疏通血管的作用：一、玉米里面含有不饱和脂肪酸，能够帮助人体降低胆固醇和血脂，软化动脉血管；二、苹果含有大量的维生素以及各种微量元素，可以起到分解脂肪、预防动脉粥样硬化的效果；三、茄子里面富含丰富的维生素p，能够使毛细血管的弹性增强，对高血压和动脉。

能美白的食品有哪些
　　9种可以美容的食物1.草莓：它含有丰富的维生素C，有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有55卡路里。2.鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，倘若缺乏，头发会暗淡无光，甚至脱落，皮肤也会干燥乃至蜕皮。。

在很多食物中糖主要以淀粉的形式存在下列食物中富含淀粉的是
　　试题答案：A、葡萄中富含维生素，故选项错误.B、甘蔗中富含蔗糖，蔗糖属于糖类，故选项错误.C、玉米中富含淀粉，故选项正确.D、大米、馒头等中富含淀粉.故答案为：C，大米等.

抗饿又不会胖的食品有哪些
　　膳食纤维能够在胃中把食物包裹起来，延缓食物的消化吸收速度，增加饱腹感，让您减少食物的进食量，从而有利于控制体重，起到减肥的效果。03水果富含丰富的水份，所以它们含卡路里和热量都很低。它的维生素含量很高，维生素能增强免疫力，预防癌症，它是人体健康的储备力量。减肥的。

哪些食物可以降低胆固醇降低胆固醇的食物有哪些
　　葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。3、玉米米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压。

黑眼圈是缺什么维生素
　　多吃芝麻芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。2、睡眠充足睡眠时间以4～8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，血液循环系统会处于最佳状态。3、保持温暖体温太冷的环境。

进行食物辅助治疗在下列食物中请你帮王奶奶选择最需要的食物
　　维生素A的功能是：促进人体正常发育，增强抵抗力，维持人的正常视觉，人体缺乏维生素A就会患夜盲症，一到晚上就看不清东西；王奶奶最近一到晚上就看不清东西，说明她体内缺乏维生素A，患了夜盲症，除了口服维生素A外，还要多吃含维生素A丰富的食物，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝。

某纯牛奶的包装盒上标有浓醇营养航天品质富含维生素D
　　可以吃富含维生素A和钙元素的食物促进对锌元素的吸收。故正确答案为B。【关于维生素的拓展】维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑。维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓。维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等。维生素B12：巨幼红细胞性贫。

要做到合理膳食下列哪些食物应该摄入最多A蔬菜和水果B油脂类
　　的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，由下往上①层为谷类，主要提供淀粉等糖类，糖类是人体的主要供能物质，能为人体提供能量，因此每日摄取量最多的应为第①层食物，因为该层食物富含糖类，能满足人体对能量的需求；②层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；③层为肉类等动物。