吃什么水果和蔬菜补维生素D

来讲吃哪些蔬菜和水果对身体好些呢秋季补钙应该注意些什么呢
　　秋季养生保健推荐的蔬菜和水果包括：莲藕：清热润肺，健脾益胃，适宜炒食、做汤或榨汁饮用。山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾。补钙的同时要补充维生素D，以促进钙的吸收。避免与草酸含量高的食物同时食用，如菠菜、竹笋等，因为草酸会与钙形成沉淀，影响钙的吸收。选。

现在的天气适合吃什么蔬菜水果
　　秋季首先保证水分补充不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水哦，秋季比较干燥，其次水果要多吃梨。菜类多吃青菜，还有特别说一下是藕、海带。维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神。

维生素d偏低是应该补维生素D还是应该补点钙呢
　　不用太紧张，维生素d只是轻微的偏低，平时可以从饮食上来补充，平时饮食上注意营养均衡，要多吃新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物，多到户外呼吸新鲜空气晒晒太阳，按时产检

吃什么可以补盖
　　才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆。鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达。

九岁小孩补维生素d是吃药补还是食补
　　一般这个可以直接服用维生素d就可以补充了，这个维生素d有利于钙的吸收，同时平常还要，多点晒太阳。这样都有利于补钙的同时，这个正在生长的年龄要多点运动，比如跑步，同时还要多点走动，都有利于长身体，平常饮食还要注意营养，多吃肉类豆类，牛奶，鸡蛋，蔬菜水果。

什么食物中维生素D含量多
　　皮肤里的胆固醇经紫外线照射就变成Vd了啊，你不需要吃什么食物补充，稍微晒晒太阳就够了.维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健。维生素D微克鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等.婴儿0110儿童11010成人10孕妇10。

维生素D小宝宝该怎么补
　　宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图2.食品中的维生素D是婴幼儿维生素D的外源性来源天然食物中包括母乳维生素D含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中。

吃什么补白细胞
　　以下是一些补白细胞的食物：维生素B4：升白细胞的首选。高蛋白食物：牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。富含叶酸的食物：新鲜蔬菜、水果，包括樱桃、猕猴桃、花椰菜等。花生衣：把花生衣洗干净后，晾干，做成胶囊，每天吃20-30粒花生衣胶囊，坚持吃可以升血小板，还可以把花生衣煮水喝。

小孩缺钙和锌吃什么蔬菜和水果好
　　病情分析：考虑缺钙引起，建议可以吃点钙尔奇和金乳钙比较适合因为钙尔奇含有维生素D的指导意见：单纯补钙，不容易吸收，只有和维生素D同补效果才会更好一些，而且吃了之后要注意多晒太阳，这样维生素D才能转化为体内所需的维生素

吃什么可以补耳
　　富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。含铁丰富的食物：如菠菜以及动物内脏。含锌丰富的食物：如海鲜以及新鲜的水果、蔬菜等。有活血作用的食物：如黑。