什么叫精细碳水化合物

复杂慢速吸收的碳水食物有哪些
　　糙米：糙米简单来说就是还未经过精细加工的大米，比起精致的大米来说，糙米保留了富含营养的胚芽以及一些谷皮和维生素，这些可以为我们增加。使得碳水化合物的消化速度变慢。藜麦：藜麦是一种古老的谷物，含有高质量的蛋白质和丰富的矿物质，同时也是低血糖指数食物，有助于缓慢释。

食物与营养营养七大要素蛋白质脂肪碳水化合物维生素水
　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质蛋白质：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、。加工得越精细，纤维素含量越少；蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠。

那种膳食纤维叫什么
　　随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与。

健身科普碳水到底应该怎么吃
　　也需要摄入碳水，但应该选择慢碳--玉米、土豆、红薯、燕麦等，在练前90-120分钟吃，因为慢碳升糖较慢，可以在健身时持续为我们的身体供能。碳水化合物的摄入时间和种类：碳水化合物的摄入也要讲究时间，健身后跟白天可以多吃一些精细碳水主食，晚上以优质碳水主食为主，多吃一些高。

什么叫膳食纤维有哪些
　　碳水化合物及其相类似物质的总和，包括多糖、寡糖、木质素以及相关的植物物质”。通俗点说，膳食纤维就是植物性食物中人难以消化吸收的。什么是“营养”？营养通常是指能满足人体生长发育和维持各组织器官活动所需要的养料。在普通人的眼里，“营养”就是诸如鸡、鸭，鱼、肉这。

为什么HPLC法已经基本上替代GC法成为碳水化合物分析的主要方法
　　这可能导致某些热不稳定或高沸点的碳水化合物分解，从而限制了其应用范围。灵敏度和准确性：HPLC法通常具有较高的灵敏度和准确性，能够检测到更低浓度的组分。这对于碳水化合物的精细分析尤为重要，因为它们在生物样本中的浓度可能非常低。样品前处理：HPLC法通常不需要。

优质碳水劣质碳水区别
　　睡前吃太多碳水会促进血糖合成，导致脂肪堆积。而健身前补充适当的碳水化合物，比如香蕉、燕麦片等食物，可以给训练提供能量，避免肌肉的分解。不同的碳水食物的升糖系数是不同的，如果你是易胖体质，那么应该多吃一些粗粮代替精细主食，粗粮的升糖系数比较低，饱腹感也会比较强，这。

燕麦之类的五谷杂粮碳水化合物含量都很高为什么还被推荐为糖尿病
　　五谷杂粮同样会使血糖升高，但是因为五谷杂粮消化慢，吸收慢，血糖升高自然也慢，五谷杂粮被推荐为糖尿病适宜食品的一个很重要的注意点是用五谷杂粮来替代或者部分替代你原来的主食，像米饭、面粉等相对精细主食，使总葡萄糖保持不变。有些病人听说五谷杂粮糖尿病人适宜，就在米饭。

如何区分快碳慢碳和劣质碳水
　　慢碳：指的是“低碳水化合物”，是指没有经过加工慢速释放能量的碳水化合物。在人体内消化时间长，延长饱腹感、饿得慢、不会使血糖突然升高。常见的慢碳食物包括燕麦片、玉米、紫薯、红豆、莲藕、意大利面干等。劣质碳水：经过精细加工的碳水化合物，容易转换成糖分，饱腹感差。

蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质缺一不可
　　你所说的是七大营养物质，我们日常的饮食中就有啊！蛋白质在蛋类，肉类，豆制品中就有很多，脂肪也一样，但是不饱和脂肪比较好，我们的主食中就是碳水化合物和一些纤维，也好少量的维生素，但是现在的食物都太精细了，维生素破坏的很厉害，果蔬中也有大量的纤维和维生素，还有一个很好的。