有关花生核桃杏仁榛子等坚果类食品的营养价值以下哪一种

十大坚果营养的排名
　　以下是全球十大营养价值高的坚果排名：榛子：富含维生素E和叶酸，是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。松子：热量和脂肪含。维生素K含量之高在坚果中独一无二。核桃：抗氧化成分在坚果类里是最高的，富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇。杏仁：富含叶酸和维。

十大坚果营养的排名
　　以下是十大坚果营养的排名：榛子：富含维生素E和叶酸，是膳食纤维、维生素B、蛋白质、钾和钙的良好来源。松子：是蛋白质和食物纤维的良好来源，松子中维生素K的高含量在坚果中是独一无二的。核桃仁：它的抗氧化剂含量是坚果中最高的，核桃富含w-3脂肪酸、亚麻酸和植物留醇。杏。

坚果类食物都有哪些其作用是什么
　　坚果类食物包括花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。坚果类食品营养成分相当丰富，蛋白质含量较高，多数在15%-30%之间，接近于豆类而远高于粮食类。对人体有一定的营养价值，坚果类食品中的脂肪含量也比较高，多数在40%以上，而核桃中的含量高达60%以上。更重。

营养价值最高的食物排名
　　以下是营养价值较高的食物：鱼肉：鱼类是水产的代表，具有高蛋白、低脂肪，维生素、矿物质含量丰富，口味好优点，既易于被人体所吸收，又可以补充各种营养物质，是最有营养的肉类之一。榛子：又名山板栗，是世界上四大干果核桃、杏仁、榛子、腰果之一。因营养全面又丰富，被称为坚。

芝麻花生等硬果类食物中含量较多的营养物质是A蛋白质B脂肪C
　　试题答案：不同植物的种子中营养物质的含量有所不同，芝麻、花生等硬果类属油料作物，含量较多的营养物质是脂肪.故选：B

什么食物有营养
　　核桃：核桃是良好的补充能量的来源。胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。腰花：腰花对脑部的营养有很大的帮助。花生：花生等坚果类的食物对脑部的营养有很大的帮助。鸡蛋：鸡蛋有利于。

十大坚果营养的排名
　　以下是十大坚果营养的排名：榛子：富含维生素E和叶酸，是膳食纤维、维生素B、蛋白质、钾和钙的良好来源。松子：是蛋白质和食物纤维的良好来源，松子中维生素K的高含量在坚果中是独一无二的。核桃仁：它的抗氧化剂含量是坚果中最高的，核桃富含w-3脂肪酸、亚麻酸和植物留醇。杏。

坚果指的是什么食物
　　营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果银杏、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水。

坚果类食物有那些
　　花生等；另一种是树生坚果类，例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种。

十大坚果营养的排名
　　以下是十大坚果营养的排名：核桃：核桃被誉为世界著名四大干果之一，含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，如钙、铁、磷等。巴旦木：巴旦木。杏仁可提高饱腹感，因此每天吃一把，可帮助控制食欲。以上排名不分先后，不同的坚果各有其独特的营养价值。在日常饮食中适量摄入这些坚。