哪些食物含维生素b6

维生素b6哪个牌子好
　　买有OTC标志的品牌都可以。是药三分毒，不必要吃还是不要多吃，平时多注意保健，别多次刺激胃部的食物才是好办法。祝早日康复！

吃什么东西补充维生素B
　　豆类：豆类是维生素B的良好来源，包括黑豆、黄豆、红豆等。牛奶：牛奶是维生素B2和维生素B12的良好来源。绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是维生素B2和维生素B6的良好来源。水果：柑橘类水果、香蕉、草莓等水果都含有丰富的维生素B。以上食物不仅可以帮助我们补充维生素B，还能为。

含锌的食物有哪些食物
　　B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。4、芸豆。半杯约合100克煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含。

维生素B1B6B12及维生素E的作用
　　维生素B1、B6、B12和维生素E都是人体必需的维生素，它们各自具有不同的生理功能：维生素B1硫胺素：维生素B1在蛋白质代谢、醣类代谢中扮演重要角色，能够帮助身体将食物转化为能量。它还有助于维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能。缺乏维生素B1可能导致脚气病，表现为神。

维生素B6的正确服用方法
　　可以口服维生素b6每次200毫克，每日3次.3天就应该会见效指导意见也可以使用炒麦芽120g加水煎汤，分3次温服另外少喝汤类食物减少乳汁的分泌。最快的方法就是口服回奶药乙烯雌酚。奶涨痛时热毛巾敷一下，然后挤出一小部分，坚持几天就没什么感觉了

维生素B1B2B6B12都有什么保健作用
　　维生素B6也有一定作用。维生素B12钴胺素的主要作用包括：抗贫血：维生素B12是抗贫血所需的，它可协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用。促进消化：维生素B12有助于消化机能的正常，食物的消化和蛋白质的合成，及脂肪和糖类的代谢。防止神经损伤：维生素B12还有助于防。

哪些东西里面有维生素B
　　色氨酸转换成烟碱酸也需要维生素B6。此外更参与各种酵素的活化，并辅助B12吸收。可防止各种神经、皮肤疾病，缓和呕吐。维生素B6缺乏症：抽筋、手脚麻痹、皮肤炎及贫血，通常伴随其它B群的缺乏症。含维生素B6的食物有：肝脏、瘦肉、蛋、鱼类、豆类、酵母、全谷类、坚果类、绿。

维生素b6不能经常吃吗
　　你好，我觉得任何的药物，都不要随便的，吃也不要吃的太长可以从食物中获取

请问维生素B6有哪些作用主要来源正常人能服吗
　　维生素B6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的总称，是一种水溶性维生素。食品经加工或烹调可破坏50%的维生素B6，因此补充维生素B6是必要的，尤其对婴儿、孕妇和乳母而言维生素B6主要生理功能1、在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢。2、可将色氨酸转化。

什么事食物中富含维生素B和E
　　以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝。