缺少哪种维生素可以导致肌肉经常抽筋以及头发经常脱落谢谢

人缺钙会导致什么有怎样的症状包括身体不长吗
　　经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。5老年人成。是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。小儿缺钙严重时，肌肉肌。

我缺钙为什么怎么办
　　经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。5老年人成。可在医生指导下补充维生素D和钙剂。什么原因造成中国人“钙荒”？很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发，却很少想到，维持。

身体缺钙有什么特征都有什么补钙的方法
　　经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。5老年人成年。是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。小儿缺钙严重时，肌肉肌。

维生素各个功能表
　　肌肉系统正常功能，是天然的利尿剂。缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。3、维生素B17L。缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退。主要食物来源：蔬菜，肉、酵母等。4、维生素C抗坏血酸功能：对抗游离基、。

晚上睡觉的时候腿有的时候会抽筋是缺钙吗
　　经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。5老年人成年。是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。小儿缺钙严重时，肌肉肌。

经常头晕身体不支这是缺乏运动还是不能剧烈运动啊
　　它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力§戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减。

青少年缺钙有哪些症状怎么补钙才是最好的方法
　　青少年缺钙可能会出现以下症状：骨骼异常：青少年缺钙时，骨骼发育不良，可能会较早地引起骨骼退行性变，易骨折。缺乏维生素D可能导致青春。头发粗糙和皮肤干燥的表现。精神异常：可能有神经系统症状如焦虑、抑郁、嗜睡等。由于血清钙离子浓度降低，神经肌肉的兴奋性增高，还会。

维生素的做用是什么详细说明
　　抽筋、头痛、皮肤脱落、呕吐、暗疮等症状。维生素B12：预防贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。缺乏维生素B12可能导致疲倦、精神抑郁。影响神经及肌肉正常反应。铁：制造血液的重要原料之一。缺乏铁可能导致贫血、头发脆弱、消化不良、疲倦。锌：前列腺生长及机能，可防止生。

身体缺钙怎么办
　　经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。5老年人成年。是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。小儿缺钙严重时，肌肉肌。

能帮我介绍下各种维生素分别有什么作用吗
　　肌肉酸痛，口角发炎丶皮肤黑斑丶失眠丶记忆力衰退丶皮肤炎丶皱纹主要食物来源：绿叶蔬菜丶肾丶肝脏丶蛋。维生素B5功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。缺乏症：口疮丶记忆力衰退丶失眠丶腹泻丶疲倦丶血糖过低丶肚痛丶皮肤炎丶低血压丶肌肉痉挛丶。