微量元素的重要性：人体需求虽小但对生理活动影响深远

　　在人体所需的众多营养物质中，有一类物质虽然人体需要量极小，但它们在维持人体正常生理活动、促进健康方面发挥着重要作用。这些物质就是微量元素。本文将详细探讨这些微量元素对人体的重要性。

微量元素的定义与分类

微量元素是指人体所需量极少的元素，如铁、锌、铜、硒等。它们在人体内含量虽少，但不可或缺。根据其在人体内的作用和功能，微量元素可分为必需微量元素和可能必需微量元素。

微量元素对人体的作用

1. 维持生命活动：微量元素参与人体内各种酶的合成和激活，对维持生命活动具有重要意义。
　　2. 促进生长发育：微量元素对儿童的生长发育有重要影响，如缺铁会导致贫血，影响智力发展。
　　3. 抗氧化作用：微量元素具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老。
　　4. 免疫调节：微量元素对免疫系统有调节作用，缺乏微量元素可能导致免疫力下降，容易感染疾病。

常见微量元素的生理功能及缺乏症

1. 铁：参与血红蛋白的合成，缺乏会导致贫血。
　　2. 锌：参与多种酶的合成，影响生长发育和免疫功能，缺乏会导致生长迟缓、免疫功能下降。
　　3. 铜：参与血红蛋白的合成和能量代谢，缺乏可能导致贫血、骨质疏松等。
　　4. 硒：具有抗氧化作用，缺乏可能导致免疫力下降、癌症风险增加。

微量元素的摄入与补充

人体所需的微量元素主要通过饮食摄入。为保证微量元素的充足摄入，应保持饮食均衡，多吃富含微量元素的食物。当饮食无法满足人体对微量元素的需求时，可通过补充含有微量元素的营养补充剂进行补充。但需注意，补充微量元素应在医生指导下进行，避免过量摄入导致中毒。

　　人体虽然对微量元素的需求量小，但它们在维持人体正常生理活动、促进健康方面发挥着重要作用。了解微量元素的生理功能及缺乏症，保持饮食均衡，适时补充微量元素，对于维护人体健康具有重要意义。在日常生活中，我们应重视微量元素的摄入与补充，以保持身体健康。

以上内容围绕“下列营养物质中人体需要量小但对人体生理活动作用很大的物质是”展开讨论，从定义、分类、作用到摄入与补充等方面详细阐述了微量元素的重要性。希望能够帮助大家更好地理解微量元素在人体健康中的作用。