为啥吃了代餐粉反而便秘了这个不是膳食纤维嘛怎么才能解决这个

便秘吃什么好便秘吃什么食物好便秘的饮食
　　以下是一些有助于缓解便秘的食物：香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，使其更容易排出。苹果：苹果中的有机酸可以帮助刺激肠道，促进消化和排便。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养物质，有助于改善肠道环境，缓解便秘。白萝卜：白萝卜蜂。

吃完饭就饿吃多了还便秘怎么办
　　吃完饭就饿，吃多了还便秘可以通过改善生活习惯、药物治疗等方式进行缓解。改善生活习惯便秘是要在日常生活中多调解的，像是养成定时排便的习惯、生活要有规律、保持心情舒畅、饮食方面呢要不偏食，多吃含膳食纤维多的食物，多饮水，适当摄入植物脂肪，像是香油、豆油，少吃强烈。

植物纤维到底什么是膳食纤维
　　而膳食纤维的生理功能，主要有以下几个方面：增加粪便的体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵；降低血中总胆固醇、低密度胆固醇的水平；降低餐后血糖或胰岛素水平；改善肠道菌群，维持肠内微生态平衡等。因此，膳食纤维具有预防便秘、血脂异常、糖尿病的作用，并有益于肠道健康。根据中国。

便秘吃什么
　　快走和慢跑都可以，但要在身体允许的情况下，平时多喝水也可以促进肠道蠕动。便秘了患者在平时多吃一些粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜、红薯等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，很好的缓解便秘，酸奶中的益生菌也可以很好的促进肠道蠕动，可以在饭后喝一些，对此患者要坚持喝才行。。

多吃些膳食纤维是不是对痔疮有好处
　　痔疮患者多摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进消化排便，防止便秘，进而降低痔疮危险。多纤维饮食可以使大便更软，进而减轻痔疮疼痛。纤维素日摄入量不低于，14克纤维素/1000卡路里食物。

吃什么可以改善便秘知道怎么治的麻烦告诉我啊
　　以下食物可以帮助改善便秘：香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。亚麻籽：亚麻籽富含纤维，可以吸收水分，增加粪便体积，使其更容易通过肠道。燕麦：燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，有助于软化大便，使其更容易排出。豆类：豆类如黑豆、绿豆、红豆等，含有。

有便秘要几天拉一次大便吃那个膳食纤维的要可以么有没
　　便秘是很常见的症状。一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，燕麦，水果等等。如果不行的话可以服用药物乳果糖，药店有售，效果好，安全可靠。燕麦中含有大量膳食纤维建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院治疗

便秘吃什么
　　以下是一些有助于缓解便秘的食物：新鲜蔬菜水果：如山药、青菜、白萝卜、红薯、苹果、火龙果、猕猴桃、柑橘等，因含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快大便排出体外，有效改善便秘。杂粮类食物：玉米、麦片、糙米、荞麦、薏米等杂粮类食物，膳食纤维含量丰富，可。

吃什么可以解决便秘
　　您好：红薯因为红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等营养价值很高被营养学家们称为营养最均衡的保健食品红薯不仅营养价值丰富适量食用还可缓解便秘一直被便秘所困扰的中老年朋友不妨每天吃适量。

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　　治疗便秘，首先应从生活上调节，而不是选择药物或者保健品应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。药物或。