什么菜含维生素b多

一种滑滑的菜粤语叫伞菜是什么菜
　　菜粤语叫伞菜是指滑菇。滑菇又名光帽磷伞、珍珠菇。属真菌门、层菌纲、伞菌目、球盖菇科、环锈伞属。在东北三省已得到大面积推广，是一种很有发展前途的食用菌。其营养丰富，味美可口，每100g鲜菇含蛋白质1.1g、脂肪0.2g、糖2.2g，并含有钙、磷、铁、钠及维生素B1、B2。滑菇。

维生素B1和B2分别适应什么病症
　　维生素B制剂缺乏维生素B2容易引起眼病人体缺乏维生素B2时，会因吸收功能减弱而阻碍身体发育，易引起口角炎、口腔炎、唇炎、皮肤炎、眼科疾病等。维生素B2的耐酸、耐热性较强，而耐碱和耐光性较差，且易溶于水。含维生素B2丰富的食物有：牛奶、干酪、肉类、蛋黄、绿叶菜、海。

含叶黄素多的食物是什么
　　它还富含维生素K、维生素A、维生素C和铁等营养素。甘蓝菜：甘蓝菜，包括卷心菜、羽衣甘蓝等，也是叶黄素的良好来源。它们通常还含有丰。它还富含维生素C和其他抗氧化剂。芦笋：芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜，含有少量的叶黄素。它还含有丰富的维生素B和矿物质。豌豆。

常见的蔬菜里有什么菜比较健康
　　常见的紫红色蔬菜有：红苋菜、紫甘蓝、蕺菜等。深色蔬菜营养价值高叶类蔬菜是我国膳食中钙、胡萝卜素、铁、核黄素、抗坏血酸及纤维素等的主要来源，几乎是人人每餐必备的菜肴。一般来说，叶菜类的叶子颜色愈深，所含钙、铁、胡萝卜素、维生素B2及维生素C也愈多，如油菜青菜。

油麦菜是什么菜啊长什么样哎
　　油麦菜的营养成分表如下所示：营养成分每100克含量能量15.00千卡蛋白质1.40克碳水化合物1.50克脂肪0.40克水分95.70克膳食纤维0.60克胡萝卜素-视黄醇当量60.00微克维生素B20.10毫克烟酸0.20毫克维生素C20.00毫克钾100.00毫克钠80.0。

花椰菜和卷心菜分别是什么菜呀
　　1花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。原地中海沿岸，其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的。

什么菜最好吃
　　也是特别养生的菜。蔬菜乱炖：这一盘里面有蔬菜，也有肉丸和红烧肉，做法更是特别家常，将各种菜煮在一锅中，吃时会将锅都端出来，吃起来感觉。维生素B1、B2、PP、C和铁的含量也都比较高。菠菜：菠菜又称赤根菜。其叶片、叶梗色泽翠绿，细嫩柔软，生食、熟食、作馅皆宜。全国各地。

腿抽筋吃什么菜
　　南瓜：属于高维生素的蔬菜，其中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E等，适量吃可以维持身体的正常生理功能，可以改善抽筋症状。西红柿：西红柿是低脂肪、高微量元素的食物，比较适合缺钙人群的饮食，通常不会对身体造成伤害。请注意，如果腿抽筋的情况持续存在，建议及时就医。

请问哪些疏菜水果或食品含有大量的维生素B6
　　比如在用洗发水的时候有没有什么不一样的效果。那么饮食方面，注意的就是不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，韭菜等等，都是有可能引起的原因。回答者：晴天的_雨经理四级51211：15富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜。

十一月吃什么菜
　　有白梗菜、青梗菜和黄芽菜等。大白菜热量不高，营养丰富，有“百菜之王”的美誉。菠菜：菠菜一年四季都有，但以秋冬季的最为鲜嫩。菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，帮助消化。油菜：油菜的营养价值位居同类蔬菜之首，尤其是在胡萝卜素和维生素C。