想要怀孕？这样选维生素E和叶酸更科学

　　对于想要怀孕的夫妇来说，合理补充营养素是备孕过程中的重要一环。维生素E和叶酸作为备孕期间的必备营养素，其选择与补充对于提高受孕几率和保障母婴健康具有重要意义。想要怀孕的话要吃什么牌子维生素E好一点？现有吃叶酸的情况下还需要注意什么？本文将为您详细解答。

维生素E的选择

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，对于提高生育能力、预防流产等方面有着积极的影响。在选购维生素E时，应选择天然、无添加、纯度高的产品，并注意查看产品说明书中维生素E的含量及适用人群。一般建议选择含有d-α-生育酚的维生素E产品，因为其生物活性最高，吸收效果最好。在购买时可以咨询专业医师或药店药师的建议，以选择适合自己体质的维生素E产品。

叶酸的重要性及选择

叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形、促进胎儿生长发育有着重要作用。在备孕期间及怀孕早期，女性应持续补充叶酸。目前市面上叶酸的品种繁多，一般建议选择含有0.4毫克叶酸的产品，这个剂量适合备孕和怀孕初期的女性。同样，在购买时应注意查看产品说明，选择合适自己的品牌和剂型。

同时补充维生素E和叶酸的注意事项

1. 适量补充：无论是维生素E还是叶酸，都应遵循适量原则。过量补充可能会对身体造成不良影响。
　　2. 个体差异：不同人的体质和需求不同，因此在补充营养素时应注意个体差异，如有特殊情况可咨询专业医师的建议。
　　3. 搭配饮食：营养素的补充应以饮食为主，合理搭配饮食是备孕期间的重要措施。同时补充维生素E和叶酸时，应注意摄入富含这些营养素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。
　　4. 定期检查：在备孕期间，定期进行身体检查是必要的。通过检查可以了解自身营养状况，及时调整补充方案。

其他建议

除了补充维生素E和叶酸外，备孕期间还应注意以下几点：

1. 保持良好作息：充足的睡眠、规律的作息有助于身体健康，对于备孕期间尤为重要。
　　2. 戒烟戒酒：烟酒对生殖系统有害，备孕期间应戒烟戒酒。
　　3. 减轻压力：压力过大可能影响生育能力，备孕期间应注意调节情绪，减轻压力。
　　4. 坚持运动：适当运动有助于提高身体素质，增加受孕几率。

想要怀孕的话，合理选择并补充维生素E和叶酸是备孕期间的重要措施。在选购产品时应注意查看产品说明，选择合适自己的品牌和剂型。合理搭配饮食、保持良好作息、戒烟戒酒、减轻压力、坚持运动等也是备孕期间的重要措施。通过科学合理的备孕措施，提高受孕几率，保障母婴健康。