高维生素的食物都有什么

缺铁吃什么食物好
　　高.且极易被人体吸收.大豆每100克大豆中含铁9.4毫克.蛋白质32.9毫克.大豆营养丰富.含铁量高.但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些.蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克.蛋白质15.2毫克.蛋黄含有丰富的铁.锌和维生素D.如果没有过敏的话.鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。

孕妇食物补铁吃什么好
　　食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质。注意在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服，因为维生素C能够提高铁的吸收率。

含锌高的食物有哪些有哪些食物是含锌的
　　含锌高的食物有哪些？锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为&ldquo；生命之花&rdquo；和&ld。可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑。

保护耳朵吃什么食物好
　　多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入。

多吃什么食物对眼睛有好处
　　多吃维生素A含量高的食物，比如猪肝、胡萝卜、番茄等，同时要均衡饮食，不偏食，保持运动，注意用眼卫生，睡眠充足。

高血压患者吃什么食物降压最好
　　高血压患者饮食要清淡，保证蛋白摄入量，多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，如苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等。少吃高胆固醇的食物，如动物肝脏、蛋黄、蟹黄等。

住院病人吃什么食物好
　　医院住着的人，身体往往很虚弱，所以饮食的营养一定要跟上。在医院住院的慢性病人中，老年病、癌症和三高患者占有不小的比例。其中，癌症患者术后放化疗之后，不仅要注意调整富含优质蛋白、高维生素、矿物质和富含生物活性物质的食物，还需要认真关注体内的尿酸水平。

吃什么食物可以补钙呢
　　1、豆腐：常见的豆腐含有丰富的钙元素，是熟悉的高钙食物。而且豆腐的含钙量比奶含钙量还要多，所以，经常吃豆腐，也能及时补充身体的钙元素。钙和鱼一起煮着吃效果更佳，因为鱼中含有维生素D，利于钙物质的吸收。2、芝麻酱：芝麻酱中含有丰富的钙元素，是公认的含钙量极高的食物，而。

掉头发厉害缺什么维生素
　　这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有助头发的增长，确保头发不易掉落。2、掉头发可能缺维生素挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有丰富的。

尿常规酮体偏高维生素c高
　　尿常规尿酮体出现阳性，多见于妊娠期，或者糖尿病酮症酸中毒但也不排除是在饥饿状态下引起的，维生素C偏高跟服用药物维生素C或者服用含有维生素类的食物有关。