人真的一天要摄入25克膳食纤维

消化道不会吸收纤维素那人体的纤维该怎么产生得到
　　其实纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，说白了就是糖类，和淀粉差不多。所以即使人体消化道不含有纤维素酶，也可以通过消化淀粉等糖类来提供葡萄糖。我们所说的“摄入膳食纤维”，指的并非消化它，得到它，而是指其能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。其次，不可溶性。

人为什么一天要吃这么多东西这么麻烦可否直接吃营养素片或者
　　如膳食纤维、水分以及其他尚未被完全认知的生物活性物质。此外，人体的消化系统是经过长期进化形成的，它需要通过咀嚼、胃的消化和肠道。可能会导致消化系统功能退化或其他健康问题。因此，尽管营养素片和维生素片可以在一定程度上辅助营养摄入，但它们不能完全替代正常饮食。

正常人一天需要吃多少水果蔬菜够
　　正常人一天通常需要摄入10~20个水果，每天摄取蔬菜的量可依据食物金字塔来科学饮食。水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、矿物质等营养元素，适量食用可以为身体补充所需的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能。同时，还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消。

对于健身人士来说一天摄入糖分应该为多少
　　但很少有人会意识到一碗麦片和一杯果汁中所含的糖分相当于一个人一天中需要摄入糖分总量的一半。因此，你应当开始高度关注每日从食物中。膳食纤维却被去除了大部分。200毫升的半脱脂牛奶2块乳制品中的天然糖分会被缓慢地释放到人体中，所以不会损害健康。1个苹果2.5块这。

富含纤维素的食物都有哪些
　　口腔咀嚼的时间越短，就会导致儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发，直接影响了孩子们的身体健康。因此，如果想要孩子有一口整齐洁白的牙齿，那么就应多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食物。但由于孩子的消化功能比较弱，粗粮过多摄入会引起消化不良，因此科学的膳食是食物粗细。

七大营养素的功能种类摄入量膳食特点缺乏会怎样
　　使膳食有饱腹感等。3、糖类碳水化合物糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供给，它也是组织和细胞的重要组成成分。。包括：纤维素、半纤维素，木质素、果胶等。摄入后不被人体消化吸收，形成大便中的废渣，排出体外，但可以促进肠道蠕动，同时附着多余的脂肪、。

中国普通成年人每日须摄入的营养有多少种
　　水：是人体内不可缺少的重要物质，约占人体体重的60%-70%。成人每日推荐摄入量为1200-1500ml。膳食纤维：有助于维持肠道健康，预防便秘。以上这些营养素都是人体必需的，但需要注意的是，营养过剩和营养不足都会对健康造成影响。因此，我们应该根据自身的实际情况，合理安排饮。

试论述怎样平衡膳食及膳食平衡宝塔的内容
　　且必需脂肪酸的摄入量不少于总能量的3%。⑤各种维生素、矿物质与微量元素及膳食纤维的供给量应能满足人体的需求，并维持适当的比例。。蔬菜类400500g，水果100200g；第三层：禽畜肉类50100g鱼虾类50g，蛋类2550g；第四层：乳类及乳制品100g，豆类及豆制品50g；第五层：油脂类25g。

营养与膳食平时作业
　　《营养与膳食》课程作业第一章至第五章一、名词解释1.基础代谢2.蛋白质3.维生素4.矿物质5.保健食品6.营养调查7.膳食纤维8.营养素需要量。5.推荐摄入量RNI和适宜摄入量AI的相同之处和不同之处是什么.。6.中国居民膳食平衡宝塔2007和美国居民膳食指南2010中的“我的餐盘。

纤维素粉高血压病人能服用吗
　　纤维食物确实是低热量食物，但如果只是单一的摄入纤维食物，会导致营养不良，不但对身体不益，更达不到减肥的效果，只要保持膳食的摄入和能量的消耗保持平衡，再加上适当的运动，少吃高能量食物，三餐适量，饮食规例，就能保持好身材