我国营养学家将食物按照每日摄取量形象的设计成五级平衡膳食

正确瘦身的营养膳食调配
　　为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有。食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白质充当产热物。

食品营养学中的DRI是什么意思
　　DietaryReferenceIntakes翻译为：美国科学院提出的每日建议膳食参考摄入量，例如，1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是DRI的250%。

怎样合理安排膳食
　　尽量避免同一类食品的重复搭配。营养学家推荐下列五组食品：1粮食类；2肉蛋类；3奶制品类；4豆类及豆制品；5蔬菜水果类；6盐油等调味。我国膳食以植物性膳食为主，食品纤维在许多情况下是摄入过多，所以不能盲目提倡增加摄入量。烹调方法要适当防止营养素的破坏。坚持好的。

食物
　　营养学家建议油脂的摄入比例为饱和脂肪酸与多稀不饱和脂肪酸及单烯不饱和脂肪酸各占1/3.油脂应按每千克体重每天摄入1克，约占总膳食比重的1.5%。扩展资料以我国为代表的东方膳食结构是以植物性食物为主，动物性食物为辅，食品多不作精细加工。其优点：1、膳食结构以谷类为主。

食物频率是指
　　根据每日、每周、每月甚至每年所食各种食物的次数或食物的种类来评价膳食营养状况。从20世纪50年代起，营养学家经过30多年的研究发展了食物频率法。在实际使用中，可分为定性、定量和半定量的食物频率法。近年来被应用于了解一定时间内的平时摄入量，以研究既往膳食习惯和。

食物
　　营养学家建议油脂的摄入比例为饱和脂肪酸与多稀不饱和脂肪酸及单烯不饱和脂肪酸各占1/3.油脂应按每千克体重每天摄入1克，约占总膳食比重的1.5%。扩展资料以我国为代表的东方膳食结构是以植物性食物为主，动物性食物为辅，食品多不作精细加工。其优点：1、膳食结构以谷类为主。

哪4种人应该多吃膳食纤维
　　所以膳食纤维对于人类的营养学意义不同于传统的营养素。它是人体的非营养成分，但是却对人体的健康有益。膳食纤维按照根据其溶解性可。预防癌症的人膳食纤维与肠癌相关流行病学证实，蔬菜和水果的摄入量与肠癌的发病危险呈负相关。膳食纤维预防癌症的可能机制有如下几种。

我想做的膳食调查报告
　　记录自己这三天摄入的各种主副食品的种类和数量。按《食物成分表》计算出自己每天各种营养素和能量的平均摄入值。调查内容：调查连续三天的饮食；记录并计算这三天的营养素的摄入量；与膳食营养参考摄入量做对比并做出评价；根据调查结果，优化自己的膳食营养结构。分析与评价。

24小时回顾法对自己的膳食进行评价24小时内您身体的哪参与了食物
　　膳食。扩展资料：24小时回顾法的特点可用于家庭中个体的食物消耗状况调查，近年来我国全国性的住户调查中个体食物摄入状况的调查均采用此方法，即采用24小时回顾法对所有家庭成员进行连续3天个人食物摄入量调查，记录消耗的所有食物量在外用餐也包括在内，计算每人营养素的。

青少年天天吃保健品对身体有害吗
　　膳食纤维。七类营养素存在于以下五大类食物。国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。平衡膳食宝塔适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量：第5层塔尖油2530克、盐。