成人一天都需要什么营养

心脏需要什么营养素
　　每人每天应摄入钾2300毫克左右相当于一天吃5根香蕉。足量的硒可有效保护心脏健康缺硒是引发高血压综合症、冠心病、缺血性心肌梗死。建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童8001200mg，少年10001200mg，成人800mg，老年人800mg，孕妇1500mg。镁元素能。

纽斯康vc口含压片果糖成人一天吃几次一次吃几粒
　　一般建议成人每日摄入维生素C的量为65-90毫克，上限为2000毫克。如果通过食物摄取已经达到了足够的维生素C，额外补充的量就需要根据个人情况谨慎考虑。由于不同人群对维生素C的需求可能有所不同，因此最安全的方式是咨询医生或营养师的意见，以确定最适合自己的服用方案。。

14岁的女孩一天需要多少蛋白质
　　热能：我国营养学会建议儿童热能供给量为：7～10岁1800～2100千卡，10～13岁2300千卡。2蛋白质：学龄儿童正处于生长发育旺盛时期，所需要蛋白质最多，对氨基酸的需要量是成人的数倍。其中赖氨酸对生长发育有直接作用。在供给适量必需氨基酸的同时，还必须供给足够的非必需氨。

早餐吃什么最有营养
　　早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐搭配可以帮助我们更好地开始新的一天。以下是早餐吃什么最有营养的相关内容：一杯牛奶：成人以25。一个鸡蛋：鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：1由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患。

什么东西最有营养
　　什么东西最有营养：1.什么东西最有营养.既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。那么，哪种蔬菜堪获此殊荣？是极不起眼的红薯，它既是维生素的富矿每天吃100克就可满足成人一天对胡萝卜素以及维生素的需求，又是抗癌能手。日本专家的测试资料表明，就抑癌率而言，红薯高。

成人吃蜂王浆一天吃多少为佳我现在早上5克汪氏的合适吗
　　合适成人每天食用10克左右的蜂王浆比较适宜。成人每天食用蜂王浆的量宜控制在5克至10克之间。你现在每天早上食用5克蜂王浆，这个量是。5克，达到每天10克的总量。不过，无论增加与否，都应该根据自己的身体反应和健康状况来调整，并且最好能够在医生或营养师的指导下进行。

一天两杯成人奶粉好吗请问各位妈妈你们怀孕的时候都吃的什么奶粉
　　你好，这个可以喝的那个，我那个时候就是每天喝的呢，早晚一次可以吧，都不管，而且这个奶粉的营养成分是非常高的，然后你就是说每天可以多喝点，平时多喝点骨头汤，这个也是可以的。

一天喝多少咖啡
　　综上所述，一天喝多少咖啡并没有统一的标准，需要根据个人情况来确定。一般来说，健康成人每天摄入不超过400毫克咖啡因是较为安全的。但对于孕妇、哺乳期妇女、青少年、儿童以及某些疾病患者来说，应该减少咖啡因的摄入或者避免饮用咖啡。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的意。

一天中什么时候吃胡萝卜好
　　胡萝卜能否生吃胡萝卜是好东西，几乎地球人都知道，可是如何“吃进肚子，化作营养”，就有很多人不太清楚了。生活中有一些关于吃胡萝卜的误。成人长期每天服用大于15000微克视黄醇当量，即可中毒。但胡萝卜大量摄入后，除在皮肤脂肪积累使之呈黄色外停用后即可消失，尚未发现有其。

一个生日的婴儿每天都该吃些什么最有营养
　　一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。钙质充足：含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素d、维生素c、乳糖等都有助于钙的吸收利用。蛋白质天天有：生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。此外，胶。