含维生素c的食物

晒斑一般多久可以自己消
　　维生素C具有淡化黑色素的效果、维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制肌肤被氧化，从而抑制黑色素在皮肤中沉淀或者再生，每日多吃含维生素C以及维生素E多的食物可去除晒斑。含维生素C多的食物：猕猴桃、草莓、橙子、柚子、梨子、菠菜、辣椒、番茄、花菜。含维生素E多的食物：玉。

维生素c有哪些作用维生素e有哪些作用
　　维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素d，其他维生素的需要量则较少。虽然人体每天对维生素的需要量甚微，但当食物中缺乏维生素或。维生素advitaminad〖其它名称〗鱼肝油〖适应证〗维生素d和维生素a在天然界共存于鱼肝油中。用于补充营养。〖剂型〗胶丸剂每粒含。

维生素C和E什么时候服用最好
　　维生素C空腹的时候吃吸收比较好。维生素E是脂溶性的，所以最好是和一些含脂肪的食物一起吃才能被吸收。没有不能和什么食物同服。

哪些食物含钙和蛋白质高的补充这些能不能增高
　　虾皮，芝麻酱都是含钙高的食物。另外像牡蛎啊等海鲜也含钙。牛奶就钙也不错，而且大家想不到的是绿叶蔬菜中的含钙量可以和牛奶媲美。骨。你缺钙和缺蛋白质都不行。另外，想要长高，长骨头，补钙的同时，还要补维生素D帮助钙的吸收，维生素C帮助骨胶原的合成，维生素K帮助钙沉积在。

糖尿病患者能吃含微量元素镁的食物吗
　　问题分析：镁是一种参与生物体正常生命活动及新陈代谢过程必不可少的元素，在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上，镁是必要的物质，在神经。动物性食品中镁的利用率较高，植物性食品中镁的利用率较低。意见建议：糖尿病人可以吃含微量元素镁的食物，但要遵循糖尿病饮食的原则，有所。

男性不育要吃含钙多的食物有哪些呢
　　你好，男性不育的患者在饮食上要多吃绿色蔬菜和鸡蛋。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长，另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

什么水果含铁高
　　龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2、桑葚干——天然铁。酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等富含维生素C的新鲜的水果和绿色蔬菜也有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

什么食物含有维生素e
　　但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E.所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中.玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富.新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族维生素。

BC三种等量食物中含有的几种营养成分克食物糖类脂肪维生素
　　食物C中不含维生素A，长期以此为食易患夜盲症.2、糖类是主要的供能物质，能为人体提供能量，由表中的数据可知，食物A含糖量比较高，能较快补充体能.3、缺维生素C会得坏血病、牙龈出血等，维生素C在新鲜的蔬菜和水果中含量比较丰富，由表中的数据可知，食物E中含维生素C比较多。

有白癜风可以吃维C的食物不
　　你好，白癜风患者要少吃含维生素C多的食物，因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。在生日生活中多吃一些动物肝脏、豆类等食品