富含维生素B和C的蔬菜跟水果

维生素B6可以去痘痘么
　　维生素B6是可以治疗痘痘的，维生素B6是多种氨基酸的辅酶，参与氨基酸、脂肪、碳水化合物的代谢，是治疗痘痘的辅助且药，如果你的病情较重，可服用异维A酸泰尔丝加上外用药膏。另外要注意生活规律，注意脸部的清洁卫生，注意饮食，多吃清淡的新鲜蔬菜和水果，效果会更好一些。

维生素b的功效
　　是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。护肤作用编辑与护肤密切相关的B族维生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄。

米面甘薯和马铃薯中都含有丰富的A维生素B蛋白质C糖类D脂
　　由分析可知，我们所吃的食物中含有各种营养物质，不同的食物所含的营养成分的多少各不相同，如鱼、瘦肉等含较多的蛋白质，面粉、马铃薯、大米、红薯中含丰富的淀粉等糖类，蔬菜和水果中含丰富的维生素和无机盐，肥肉中含较多的脂肪等.可见C符合题意.故选：C

维生素BCEB1B2B6可以一
　　病情分析：您好，考虑是痤疮疾病，为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是常见的皮肤疾病。指导意见：可以采取维A酸类药物外擦，服用克拉霉素胶囊、独一味胶囊、西咪替丁等药物治疗，平时注意局部卫生，多吃水果和蔬菜，多喝开水，不吃油腻辛辣刺激食物，避免熬夜

谁有星弟丢不掉吉他谱
　　维生素b1是人体必需的一种维生素，可维持机体正常代谢和功能，维生素b1有促进生长发育，促进消化，促进受损神经的修复，对于脚气，失眠，胃肠功能紊乱，周围神经炎有一定的治疗作用。日常生活中，含有维生素b1的食物有很多，如花生，大豆，黑米等，含维生素b1的水果和蔬菜有苹果，梨子，香蕉。

什么蔬菜水果以及食物可以排毒
　　还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C、烟酸及多种矿物质。食栗子不仅可以益气健脾，并能补肾强身，为老年人和体虚弱者滋补佳品。水果的美容功效：●樱桃含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。●苹果苹果所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥。

吃什么水果蔬菜会促进生长发育详细一点
　　复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大。含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。含咖啡因的食物。

维生素B族什么时候吃最好饭前还是饭后早饭还是晚饭呢
　　维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。缺乏维生素B1：脚气、神经失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果。

人流半月可以吃些什么蔬菜和水果
　　你好，人流术后由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。至于火腿肠是可以吃的，人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活；出。

什么蔬菜和水果的脂肪含量最低
　　丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮。最容易增肥的食物是：1.快餐麦当劳，肯德鸡等；2.油炸食品炸薯条，炸鸡腿等；3.糖块；4.含糖量高的水果，如荔枝等.增肥太容易了，多吃少动很快就。