什么菜含维生素C最多

什么菜养胃
　　含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、柑橘、烈酒等。2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后。适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。6、多甘多暖：甘味。

629蔬菜的营养含什么
　　一类蔬菜富含胡萝卜素、维生素B2核黄素、蛋白质等物质，营养价值是蔬菜中的佼佼者。如小白菜、油菜、芹菜、木耳菜、雪里蕻、小萝卜缨和茴香等绿色叶菜，含有丰富的矿物质和维生素。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜，它们含胡萝卜素和维生素B2最多如黄色南。

吃维生素c有什么好处
　　雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人。

缺乏维生素A维生素B1维生素C维生素D分别容易患什么病食物
　　含维生素b的食物有很多，主要包括颜色较深的新鲜蔬菜、精瘦肉、谷物粗粮、奶制品等食物，食用后能够补充人体所需的维生素B。维生素B能够促进糖、蛋白质、脂肪等营养物质的代谢，还有血红蛋白的合成等。2

蔬菜所含的主要营养成分有哪些
　　维生素B、胡萝卜素、维生素C、矿物质、纤维、水分和膳食纤维。蔬菜占比例比较高的营养成分有矿物质、维生素、纤维、水分和膳食纤维等等，都是我们身体所必需的一些重要成分，食用价值也是很高的。蔬菜相对于肉来说，既更加的有营养，而且也可以减少热量的摄入，对于想要减脂的。

什么食物含锌比较多
　　3.含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、。含维生素A最多的是鸡肝，每百克含5.09万IU国际单位。8含维生素B1最多的是花生米，每百克含0.26毫克。9含维生素C最多的是鲜枣，每。

含维生素c多的水果有哪些九个月的宝宝适
　　你好；水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。指导意见蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。可以多食。

维生素c有哪些食物
　　什么水果含维生素C维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的水果。补充维生素C要吃哪些水果呢？富含维生素C的水果很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、。

请问美食专家什么菜配什么菜营养好
　　豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，鲶鱼烧豆腐就是一道很好的补钙家常菜。除此之外，维生素C能促进铁的吸收，因此，青椒炒木耳是一道经典的补铁菜。减少有害物质。代表菜：梅菜扣肉、青椒炒腊肉。肥肉中的胆固醇和饱和脂肪酸让不少人望而却步，而膳。

吃维生素c有什么好处
　　哪些人需要吃维生素C片？有什么作用？需要吃维生素C片的人群有：1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素。患者应多补充维生素C。4、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富。