缺B族维生素要吃什么补含它的食物有那些啊

叶酸片是整个孕期都要补吗多种维生素和铁就只靠食物补充可以吗
　　维生素B：孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。B族维生素包括多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸。怀孕初期是。因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松。4、维生素C：孕妇应该食用富含维生素C的食物是水果和。

营养不良头发很少还总掉我应该怎么办多吃点什么能补回所缺营养
　　你可以每周吃几次瘦牛肉或者羊肉。豆类：豆类是植物性食品中蛋白质含量最高的，同时它们也含有丰富的铁质和生物素，这些都是头发健康所必需的。全谷类：全谷类食品如燕麦、糙米等，含有大量的B族维生素，这些维生素对于头发的健康非常重要。除了饮食之外，你还需要保证充足。

什么食物可以补神经
　　以下是一些可以补神经的食物：核桃：形似大脑，具有健脑益智的作用，同时有益于神经健康，帮助提高记忆力，延缓大脑的衰老。红枣：中还有丰。燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B族以及铁元素等物质，这些物质对于神经系统健康有益。适量食用燕麦能够提供必要的营养素以支持神经系统功。

时间手起皮厉害着呢谁知道这个手脱皮缺什么维生素啊得怎么补
　　富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类等。此外，胡萝卜等食物中的β-胡萝卜素可以在体内转变为维生素A。维生素B：缺乏B族维生素可能导致双手脱皮。可以通过多吃蔬菜、水果和粗粮来补充，这些食物中含有丰富的B族维生素。维生素C：缺乏维生素C。

初中化学第九章缺维生素会得什么病
　　多吃维D骨头硬。二、第二种关于缺维生素的顺口溜：1、眼干眼涩视不清，维A随餐来帮忙。2、皮肤易损胃肠差，保肝解酒B族帮。3、易感易炎。必需维生素维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，才可以称=之=为必需维生素。1、外源性：人体自身不可合成，需要通过食物补充；2、微。

富含维生素b的食物和水果有哪些
　　加上b族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。b族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的.健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。b族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，。

流言揭秘补了维生素后肺癌变多了
　　吃了就不得癌”或者“10种致癌食物千万不要吃”这类内容，早已经充斥了我们的朋友圈，让人们一边转发，一边将信将疑。但这条内容还是有点惊悚的。该微信内容显示，美国科罗拉多大学癌症中心因为发现大量食用水果蔬菜的人不容易患癌症，所以潜心研究服用维生素和矿物质补剂是否。

缺维生素k要补什么
　　食用含有电淀粉的食物，但不要过量面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品如酸奶、奶酪、乳制点心等。适当补充糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主。

什么食物吃了会对身体好
　　同时经常的食用还能够促进人体的新陈代谢，对于儿童成长具有很好的促进作用，同时维生素C还具有抗癌的功效。多吃小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾。

吃什么补眼睛预防眼睛疾病
　　富含维生素C的食品：维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕。还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。香。